Ծանր մետաղներ և հոգեկան առողջություն.

Ծանր մետաղներ և հոգեկան առողջություն

Ինչու են ծանր մետաղները ազդում հոգեկան առողջության վրա, նույնիսկ կետոգեն դիետայի դեպքում:

Որոշ մարդիկ սկսում են կետոգեն դիետան ծանր մետաղների կուտակումների մեծ բեռով: Երբ դա տեղի է ունենում, նույնիսկ գլուտատիոնի ավելացումը, որը նկատվում է լավ ձևակերպված կետոգենիկ դիետայի դեպքում, կարող է անբավարար լինել ախտանիշներն ամբողջությամբ վերացնելու համար: Ընտրանքները ներառում են ավելի շատ սննդանյութեր ուտելու կամ հավելումներ ընդունելու վրա կենտրոնացում, որոնք մեծացնում են գլուտատիոնի արտադրության համար օգտագործվող նյութերի զանգվածը, ուղղակիորեն գլուտատիոնային հավելումներ ընդունելը կամ ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետ փնտրելը, որը կօգնի դետոքսիկացիայի առաջադեմ ռազմավարություններին:

ներածություն

Ծանր մետաղների կուտակումը հոգեբուժական ախտանշանների առաջացման և վատթարացման գործում ունի ինչպես ասոցիացիոն, այնպես էլ պատճառական մեխանիզմներ: Նշանակում է, որ ձեր մարմնում որոշակի ծանր մետաղների չափազանց մեծ քանակություն, որոնք կուտակվում են, կարող են առաջացնել հոգեկան հիվանդությունների և նյարդաբանական խանգարումներ: Այս մետաղներից մի քանիսը, որոնցում ի հայտ են գալիս ակնհայտ հոգեբուժական ախտանիշներ, ներառում են պղնձի, կապարի և սնդիկի կուտակումներ:

Մետաղների կուտակումը ուղեղը ենթարկում է նեյրոտոքսիկ վիրավորանքների այնպիսի մեխանիզմների, ինչպիսիք են միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիան, նեյրոնային կալցիում-իոնային դիսոմեոստազը, վնասված մոլեկուլների կուտակումը, ԴՆԹ-ի վերականգնումը, նեյրոգենեզի նվազումը և էներգիայի նյութափոխանակության խանգարումը:

Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020): Ծերացող ուղեղը. ծանր մետաղների նեյրոտոքսիկության ազդեցությունը. Քննադատական ​​ակնարկներ թունաբանության մեջ, 50(9) 801-814. https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441

Նույնիսկ եթե դուք չեք զգում ծանր մետաղների թունավորության ազդեցությունը անմիջապես ուղեղում, այն կարող է խաթարել մի քանի հիմքում ընկած ֆիզիոլոգիական մեխանիզմներ, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին լավ մնալու համար, ինչը կարող է առաջացնել ուղեղի ֆունկցիայի երկրորդական խանգարում` անեմիայի, վահանաձև գեղձի խանգարման կամ իմունային համակարգի դիսֆունկցիայի միջոցով:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչու է միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիան խնդիր, տեսեք այս հոդվածը.

Ի՞նչ են անում միտոքոնդրիումները:

Եթե ​​դուք նոր եք բլոգում և չգիտեք, թե ինչի մասին եմ խոսում, երբ հղում եմ անում գլուտատիոնին, սկսեք այստեղ այս բլոգի գրառումով:

Գլուտատիոն և կետոգեն դիետա

Եթե ​​դուք այստեղ եք՝ իմանալու այն մասին, թե ինչպես է լավ ձևակերպված կետոգեն դիետայի միջոցով ձեր բարձրակարգավորված գլուտատիոնն օգնում ձեզ հատուկ դետոքսիկացնել ծանր մետաղները և, հետևաբար, օգնում է բուժել ձեր ուղեղը, դուք պետք է սպասեք: Այդ մեկը դեռ չեմ գրել։ Բայց դա շուտով կգա: 

Այս հոդվածն այն մասին է, թե ինչպես կարող է ծանր մետաղի ծանրաբեռնվածությունը խաթարել մտավոր առողջության համար ձեր ketogenic դիետայի արդյունքները և ինչ կարող եք անել դրա համար:  

Ինչու՞ ես դեռ ախտանիշներ ունեմ:

Եթե ​​դուք օգտագործել եք ketogenic դիետա հետեւողականորեն Շատ ամիսներ շարունակ, և դուք ունեք որոշ համառ ախտանիշներ, որոնք կամ չեն անհետանում, կամ դեռ հայտնվում են, ինչպիսիք են.

  • Քրոնիկ հոգնածություն և ուղեղի մառախուղ
  • Գլխացավ եւ գլխացավ
  • Ավտոմոբիլային հիվանդություններ
  • Անհանգստություն, դեպրեսիա և տրամադրության այլ ախտանիշներ

Սրանք բոլոր ախտանիշներն են, որոնք ֆունկցիոնալ բժշկության մատակարարները հայտնում են, որ կապված են մարմնում ծանր մետաղների բեռների հետ: Դա չի կարող նշանակել, որ ձեր կետոգեն դիետան չի աշխատում: Դա պարզապես կարող է նշանակել, որ ձեր ներկայիս ketogenic դիետան բավարար չէ այն ամենի համար, ինչ կատարվում է հատուկ ձեզ հետ: 

Օրինակ, եկեք նայենք աստրոցիտներին (նյարդային բջիջների կարևոր տեսակ): Մենք գիտենք, որ աստրոցիտները վառելիքի համար նախընտրում են կետոնները: Եվ շատ լավ է, որ դուք նրանց տալիս եք շատ վառելիքի այս հիանալի աղբյուր: Դա միանշանակ օգնում է ձեր ուղեղի առողջությանը: Բայց ի՞նչ անել, եթե ձեր աստղագուշակները տարիներ շարունակ գտնվում են ծանր մետաղի բեռի տակ կամ ներկայումս գտնվում են սուր հարձակման տակ, որը դեռ չեք հայտնաբերել:

Աստրոցիտները կենտրոնական նյարդային համակարգի առաջնային հոմեոստատիկ բջիջներն են: Նրանք պաշտպանում են նեյրոնները բոլոր տեսակի վիրավորանքներից, մասնավորապես՝ ծանր մետաղների կուտակումից։ Այնուամենայնիվ, սա աստղոցիտներին դարձնում է ծանր մետաղների նեյրոտոքսիկության հիմնական թիրախը: Ծանր մետաղների ընդունումը ազդում է աստղագլիալ հոմեոստատիկ և նեյրոպաշտպանիչ կասկադների վրա, ներառյալ գլյուտամատ/GABA-գլուտամին մաքոքը, հակաօքսիդիչ մեխանիզմները և էներգիայի նյութափոխանակությունը: Այս աստղագլիական ուղիների դեֆիցիտը հեշտացնում կամ նույնիսկ հրահրում է նեյրոդեգեներացիան:

Li, B., Xia, M., Zorec, R., Parpura, V., & Verkhratsky, A. (2021): Աստրոցիտները ծանր մետաղների նեյրոտոքսիկության և նեյրոդեգեներացիայի մեջ. Ուղեղի հետազոտություն, 1752, 147234. DOI: 10.1016 / j.brainres.2020.147234

Ձեր աստրոցիտները լրջորեն վերաբերվում են մեկին թիմի համար: Մինչ ձեր աստրոցիտները փորձում են պաշտպանել ձեզ, ծանր մետաղները ներթափանցում են և նվազագույնի են հասցնում դրանց արդյունավետությունը այդ նպատակին հասնելու համար: Եվ սա ընդամենը մի փոքր օրինակ է այն բանի, թե ինչպես կարող է ծանր մետաղի բեռը խանգարել ձեր ուղեղի առողջությանը: Համոզված եմ, որ այն ամենը, ինչ դուք անում եք ձեր ketogenic դիետայի հետ, օգնում է: Բայց ես չգիտեմ, թե ինչի մեջ էր ձեր դեֆիցիտը: Եվ ոչ էլ դուք, հնարավոր է: Եվ այսպես, սա կարող է լինել ձեր ուշադրության կարևոր կենտրոնը, եթե փորձում եք վերադարձնել ձեր ուղեղը:

Բայց ես անում եմ բոլոր բաները:

Թեև լավ ձևակերպված կետոգեն դիետան, անշուշտ, բարձրացնում է գլուտատիոնը՝ ծանր մետաղների հզոր դետոքսիկատորը, դուք չեք տալիս ձեր մարմնին բավականաչափ կոֆակտորներ, որոնք անհրաժեշտ են բավական արագ դետոքսիկացիայի կամ լյարդի ուղիների միջոցով դետոքսինգի ենթարկվելու համար: Հնարավոր է, որ ձեր ծանր մետաղի ծանրաբեռնվածությունը շատ բարձր է, և դուք կարիք կունենաք լրացուցիչ սննդարար աջակցության կամ աշխատեք ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետի հետ՝ վերահսկելու և արագացնելու ձեր բուժումը: 

Եվ եթե այդպես լիներ, արտասովոր չէր լինի։ Դուք կարող եք, ի վերջո, առողջություն ձեռք բերել՝ պարզապես ավելի երկար կենտրոնանալով ձեր կետոգեն դիետայի վրա և ավելացնելով գլուտատիոնի արտադրության պրեկուրսորները կամ ընդունելով լիպոսոմային գլուտատիոն: Բայց եթե դուք դեռ փորձում եք ապրել դժվար հոգեբուժական և նյարդաբանական ախտանիշներով, սա կարևոր ճանապարհ է դեպի առողջություն ձեր ճանապարհորդության ուսումնասիրության համար: Եվ քանի որ ես հավատում եմ, որ դուք իրավունք ունեք իմանալու բոլոր ուղիները, որոնցով կարող եք ավելի լավ զգալ, ես պատրաստվում եմ ձեզ պատմել այդ մասին: 

Սկսեմ նրանից, որ այս թեման զանգվածային է: Եվ այս բլոգի գրառումը նախատեսված չէ սպառիչ կամ համապարփակ լինելու համար: Այս հոդվածի նպատակն է ձեր ռադարի վրա ծանր մետաղների թունավորությունը դնելը, եթե հայտնաբերեք, որ մի քանի ամիս հետևողական և լավ ձևակերպված կետոգեն դիետայից հետո դուք դեռևս ունեք մշտական ​​հոգեկան առողջություն և նյարդաբանական ախտանիշներ:

Ծանր մետաղների բեռների մասին սովորելը կարող է լինել ևս մեկ կարևոր գլուխկոտրուկ ձեր ուղեղը բուժելու և հոգեկան հիվանդությունների և նյարդաբանական ախտանիշների հաղթահարման համար: Եվ այդ պատճառով այն ներառված է այս բլոգում:

Եկեք սկսենք: 

Ինչու՞ իմ բժիշկը չի նշել ծանր մետաղի բեռը:

Ձեր սովորական բժիշկը միայն ծանր մետաղների սուր թունավորություն ունի նրանց մտքում (եթե ձեր բախտը բերել է): Բայց ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետը կքննարկի ձեր ընդհանուր ծանր մետաղի բեռը: Քանի որ այդ բեռը իսկապես ազդում է ձեր ուղեղի աշխատանքի վրա: Ծանր մետաղի մարմնի ընդհանուր ծանրաբեռնվածությունը դիտարկելու լավ միջոց է այն համարել, որ այն ունի ուժեղ սահմանափակող գործոն՝ հարվածելու ձեր կարողության մեջ: 

Այն դեր է խաղում ADD/ADHD-ի, դեպրեսիայի, շիզոֆրենիայի և դեմենցիայի ախտանշանների մեջ՝ նշելով մի քանիսը: 

«Բայց մի րոպե», կարող եք ասել: «Ես միանգամից մի փունջ կապարի կամ սնդիկի ազդեցության չեմ ենթարկվել»։ Դա կարող է ճիշտ լինել: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ բեռը բաղկացած է բազմաթիվ փոքր ազդեցություններից, որոնք երբեմն տեղի են ունենում ողջ կյանքի ընթացքում, որոնց հետ մարմինը չի կարող համարժեք կերպով զբաղվել, ինչը ուղեղն ու մարմինը ծայրից դուրս են մղում, որպեսզի կարողանան պաշտպանել ձեզ այդ բեռից: Եվ հետո ախտանշանները տեղի են ունենում, և կենսաբանական գործընթացները խանգարվում են: Եվ ձեր խեղճը, որը փորձում է բուժել ուղեղը, պարզապես չի կարող ընդմիջում ստանալ: 

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եմ թեստ անցնել:

Դուք կարող եք խնդրել ձեր բժշկին կատարել ծանր մետաղների թեստավորում՝ որպես արյան ստուգում, բայց դա լավ է միայն այն դեպքում, եթե կարծում եք, որ սուր և ընթացիկ վարակվածություն եք ունեցել:  

Կա նաև մի բան, որը կոչվում է «գրգռված ծանր մետաղների փորձարկում», որը կարող է օգտակար լինել: Ձեր մատակարարը ձեզ կտրամադրի քելատացնող նյութ (մի բան, որը մետաղները դուրս է հանում մարմնից) և այնուհետև կհավաքի մեզը որոշակի ժամանակով: Սա մարդկանց ավելի լավ պատկերացում է տալիս մարմնի (և ուղեղի) ընդհանուր բեռի մասին: Այս թեստի կիրառման վերաբերյալ որոշակի հակասություններ են եղել (տե՛ս Weiss, et al., 2022 հղումներում): 

Բայց ես ուզում եմ նշել, որ ձեր ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետը չի ուսումնասիրի միայն այս թեստը: Նրանք հավանաբար կդիտարկեն ծանր մետաղների համեմատության արժեքները արյան (շիճուկի), մազերի և մեզի միջոցով: Օքսիդատիվ սթրեսի մի քանի այլ բիոմարկերների հետ միասին և ուսումնասիրելով, թե սննդանյութերի որ մակարդակները ցածր են գնահատման համար: Նրանք նաև ուշադիր կնայեն ձեր ախտանիշներին, որոնք լրացուցիչ հուշումներ են:  

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող է ծանր մետաղի ծանրաբեռնվածությունը նպաստել իմ հոգեբուժական ախտանիշներին: 

Ծանր մետաղների ծանրաբեռնվածությունը կարող է առաջացնել մարսողական խնդիրներ, որոնք կարող են և հաճախ ուղղակիորեն ազդում են ձեր հոգեկան առողջության վրա՝ նյարդային բորբոքման և օքսիդատիվ սթրեսի ավելացման միջոցով: Այն հավերժացնում է արտահոսող աղիքների ստեղծումը՝ առաջացնելով աուտոիմուն խնդիրներ, միկրոբիոտայի անբարենպաստ հարաբերակցությունը և խանգարում է հատկապես կարևոր բանի, որը պետք է անի ձեր մարսողական համակարգը, այն է՝ կլանել ուղեղի առողջության և աշխատանքի համար անհրաժեշտ միկրոէլեմենտները: 

Առանձնահատուկ ճանապարհներից մեկն այն է, որ այն մեծացնում է օքսիդատիվ սթրեսը: Եթե ​​դուք կարդացել եք անկարգություններից որևէ մեկի մասին Հոգեկան առողջության Keto բլոգԴուք գիտեք, որ օքսիդատիվ սթրեսը հիմքում ընկած պաթոլոգիական մեխանիզմն է մինչ այժմ գրված գրեթե բոլորի համար:

Թեև յուրաքանչյուր մետաղի նեյրոտոքսիկության հիմքում ընկած ճշգրիտ մեխանիզմները դեռևս մնում են անհասկանալի, օքսիդատիվ սթրեսը, մրցակցությունը հիմնական մետաղների հետ, ինչպիսիք են ցինկը և երկաթը, և գեների էքսպրեսիայի դիսկարգավորումը, հաստատվել են բազմաթիվ ուսումնասիրությունների կողմից որպես մետաղների թունավորության մեջ ներգրավված ընդհանուր հիմնարար գործընթացներ:

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021): Ծանր մետաղների աղտոտիչների սեռային նեյրոտոքսիկ ազդեցությունները. Համաճարակաբանական, փորձարարական ապացույցներ և թեկնածուի մեխանիզմներ: Բնապահպանական հետազոտություններ, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

Կան հսկայական անհատական ​​​​տարբերակներ, թե որքան հեշտությամբ մարդիկ կարող են դետոքսիկացնել ծանր մետաղների ազդեցությունից: Որոշ մարդիկ ունեն գենետիկական հատվածներ, որոնք դա շատ դժվարացնում են, և այդ պատճառով ծանր մետաղի ծանրաբեռնվածությունը կյանքի ընթացքում կարող է իսկապես կուտակվել և խաթարել ֆիզիոլոգիան: 

Եվ այսպես, եթե դուք երկար ամիսներ ուտում եք լավ ձևակերպված կետոգեն դիետա ձեր հոգեկան առողջության համար, և ձեր առաջընթացը դանդաղ է, երբ խոսքը վերաբերում է տրամադրության և ճանաչողության բարելավմանը, ես ուզում եմ, որ դուք ուշադրություն դարձնեք դրան: 

Դա կարող է նշանակել, որ դուք պետք է ավելացնեք ձեր սննդանյութերի ընդունումը, հավելումները կամ նույնիսկ այցելեք ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետ՝ ծանր մետաղների ծանրաբեռնվածության առաջադեմ բուժման համար: 

Ես խորհուրդ չեմ տալիս մարդկանց փորձել առաջադեմ քելացիոն թերապիա (օրինակ՝ էդետատ դինատրիում) առանց ինքնաթիռում ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետի օգնության: Դա անելն առանց նախապես պատշաճ գնահատման կարող է հետ բերել ձեր առողջությունը և կարող է վտանգավոր լինել: Նրանք պետք է գնահատեն ձեր երիկամների և լյարդի աշխատանքը և գնահատեն ձեր սննդանյութերի պաշարները և ընդունումը: Նրանք պետք է ձեզ լրացուցիչ բաներ տան, որպեսզի օգնեն ձեր մարմնին կարգավորել մետաղները, որոնք դուրս կգան, հակառակ դեպքում կարող է առաջանալ լրացուցիչ վնաս: Եթե ​​դուք բուժում եք հոգեկան հիվանդություն կամ նյարդաբանական խանգարում, դուք չեք կարող վտանգի ենթարկվել այն միկրոէլեմենտների պակասի կամ անբավարարության համար, որոնք օգտագործվում են մետաղների քելացման համար, ինչպիսիք են կալցիումը, պղինձը և ցինկը: Դուք կարող եք զգալ այդ ախտանիշների վատթարացումը: Դուք արժանի եք իսկական բժշկական օգնության: Այսպիսով, խնդրում եմ, մի ինքնորոշվեք, որ ձեզ անհրաժեշտ է ավելի հզոր քելացիոն թերապիաներից մեկը կամ ինքներդ ձեռնամուխ եղեք դրան: 

Մերկացման արագ և կեղտոտ ներածություն

…միլիոնավոր մարդիկ շարունակում են տառապել նեյրոտոքսիկ մետաղների խրոնիկ ազդեցությունից սննդի և ջրի օգտագործման կամ ազդեցության այլ ուղիների միջոցով, ինչպիսիք են մասնագիտական ​​ինհալացիաները, ծխախոտի ծխելը և վերջերս էլեկտրոնային ծխախոտի գոլորշիացումը:

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021): Ծանր մետաղների աղտոտիչների սեռային նեյրոտոքսիկ ազդեցությունները. Համաճարակաբանական, փորձարարական ապացույցներ և թեկնածուի մեխանիզմներ: Բնապահպանական հետազոտություններ, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

Եթե ​​դուք ապրում կամ աշխատում եք շենքում, որը կառուցվել է մինչև 1978 թվականը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ունեք կապարի ազդեցությունը ներկերի կամ խողովակների միջոցով, և հնարավոր է նույնիսկ հողի մեջ գտնվել գույքի շուրջը: 

Հիշու՞մ եք, երբ մեզանից ոմանք փոքր էին և 1970-ական և 80-ական թվականներին նստած բենզալցակայանի հետևի նստատեղին և պատուհանները իջեցրած գոլորշի էին զգում: Մեզ ենթարկվում էր կապարի ազդեցության, քանի որ գազաբալոնները լցվում էին: 

Նախքան ձեր մտավոր առողջությունը և նյարդաբանական ախտանիշները բարելավելու համար ketogenic դիետա օգտագործելը, ձեր սննդակարգը կարող է նաև դերակատարում ունենալ ծանր մետաղների ծանրաբեռնվածության ավելացման գործում: Կապարի և կադմիումի ազդեցության ավելի բարձր մակարդակ կա հացահատիկային հացահատիկի և կաթնամթերքի սպառման դեպքում, որոնք աճեցվում կամ վերամշակվում են արդյունաբերական գյուղատնտեսության միջոցով:

Մեջբերում` Suomi, J., Valsta, L., & Tuominen, P. (2021): Ծանր մետաղների դիետիկ ազդեցությունը ֆինն մեծահասակների շրջանում 2007 և 2012 թվականներին: Միջազգային բնապահպանական հետազոտությունների և հանրային առողջության ամսագիր, 18(20), 10581: https://doi.org/10.3390/ijerph182010581

Արդյունաբերության տարբեր ճյուղերի մոտ ապրելն ու աշխատելը կարող է առաջացնել ծանր մետաղների հսկայական կուտակումներ: Մի կարծեք, որ արդյունաբերությունը համարժեք պաշտպանություն է իրականացրել՝ ի շահ ձեր առողջության, կամ որ FDA-ի նպաստի մակարդակը դարձնում է այս տեսակի բացահայտումները անվտանգ: Դա միայն մեկ արդյունաբերություն չէ, որը ծանր մետաղներ է արտանետում շրջակա միջավայր, և դա 100-ականներ է: Կամ գոնե մի քանիսը հենց ձեզ մոտ: Եվ դա կուտակային է։ 

Լրացուցիչ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել

Եթե ​​թեստավորման միջոցով հայտնաբերում եք կամ կասկածում եք, որ ծանր մետաղի բեռ ունեք, կարող եք կատարել հետևյալ քայլերը՝ ի լրումն ձեր ketogenic դիետայի:

Կերեք մանրաթելը

Ես մանրաթելի մեծ երկրպագու չեմ, քանի որ տեսնում եմ, որ այն որոշ մարդկանց մոտ մարսողության հետ կապված շատ խնդիրներ է առաջացնում, և որ մանրաթելի նկատմամբ հանդուրժողականությունը շատ անհատական ​​բան է: Մանրաթելը կօգնի կապող մետաղների ազատմանը և արտազատմանը դետոքսիկացման գործընթացների միջոցով: Բարեբախտաբար, ցածր ածխաջրերով բանջարեղենն ունի շատ մանրաթել: Ձեր սննդակարգում մի փոքր հավելյալ մանրաթել դրեք։ Բայց ինքներդ ձեզ ստամոքսի ցավ մի տվեք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում և մարսողական խնդիրներ: Եթե ​​դուք աշխատում եք ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետի հետ՝ ծանր մետաղների առաջադեմ դետոքսիկացիայի համար, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կբարձրացնեն ձեր մանրաթելերը: Դա նորմալ է. Պարզապես տեղեկացրեք նրանց, եթե դա ձեզ անհանգստացնում է: 

Իմացեք սաունայի մասին

Արսենը, կադմիումը, կապարը և սնդիկը (և շրջակա միջավայրի բազմաթիվ այլ թունավոր նյութեր, որոնք մետաղներ չեն) դուրս են գալիս քրտինքով: Ահա մի տեսանյութ, որտեղ քննարկվում է, թե ինչպես է այն աշխատում ծանր մետաղի բեռը նվազեցնելու համար:

Սաունայի շուրջ նապաստակի անցքից ցած ցատկելը արժանի կողմնակի աշխատանք է այն մարդու համար, ով փորձում է բուժել իր ուղեղը: Ջերմային ցնցումների սպիտակուցների, ուղեղի անոթների առողջության, ճանաչողական ազդեցությունների, նեյրոդեգեներատիվ ծերացման կրճատման և ուղեղի առողջության համար լրացուցիչ թունավոր նյութերի դետոքսիկացման մասին իմանալը ձեր նպատակներին ավելի հեռու կտան: Ես շոգեբաղնիքի սեփականատեր եմ, բայց երբ սկսեցի, մի քանի տարի օգտագործեցի այն տեղական մարզասրահում և դարձրեցի այն իմ առօրյայի մի մասը, որպեսզի հեշտացնեմ իմ բուժումը ketogenic դիետայի վրա:

Մի վստահեք ձեր խողովակներին

Խմեք ջուր, որն անցել է ակտիվացված ածխի ֆիլտրով, առնվազն: Եվ հաշվի առեք ներդրումներ կատարել հակադարձ օսմոսի ֆիլտրում, եթե ֆինանսական հնարավորություն ունեք: Հիշեք, որ մենք չենք պատրաստվում «կատարյալ» դարձնել մեր մարմինը բուժելու համար փոքր և հետևողական բարելավումներ անելու թշնամին: Եթե ​​դուք ի վերջո օգտագործում եք հակադարձ օսմոզով ֆիլտրեր ձեր տանը, խնդրում ենք վերականգնել ձեր խմելու ջուրը: Կան հանքային արտադրանք, որոնք դա անում են: Երջանիկ լինելու համար ձեր ուղեղին անհրաժեշտ են շատ հանքանյութեր: Իսկ հակադարձ օսմոզը դրանք հեռացնում է մաքրման գործընթացում: 

Բարձրացրեք ձեր գլուտատիոնը

Առավելագույնի հասցրեք ձեր գլուտատիոնի պրեկուրսորները սննդի հետ և հաշվի առեք որոշակի միկրոէլեմենտներով և ամինաթթուներով հավելումներ կամ նույնիսկ լիպոսոմային գլուտատիոն, եթե դեռ չեք արել: 

Դուք պետք է ունենաք բավականաչափ ամինաթթուներ՝ դետոքսիկացնելու համար: Համոզվեք, որ օպտիմալացնում եք ձեր ստամոքսի թթվայնությունը, որպեսզի ձեր սպիտակուցը տրոհվի ամինաթթուների և կլանվի ձեր սննդից հնարավոր բոլոր սննդանյութերը: 

Դուք կարող եք ավելին իմանալ այս տարբերակների մասին հետևյալ բլոգային գրառումներում.

Ինչպես բարձրացնել գլուտատիոնը կետոգեն դիետայի ժամանակ՝ մթերքներ
Ինչպես բարձրացնել գլուտատիոնը կետոգեն դիետայի վրա՝ հավելումներ

Եզրափակում

Եթե ​​դուք փորձում եք բուժվել հոգեկան հիվանդություններից և նյարդաբանական խնդիրներից, ապա ձեզ համար կարևոր է իմանալ, որ ձեր մարմինը փորձում է հոգ տանել ձեր մասին: Եթե ​​դուք ունեք ծանր մետաղի բեռ, ձեր մարմինն ամեն ինչ անում է, որպեսզի փորձի ձեր փոխարեն ազատվել դրանից: Եվ դա նշանակում է, որ այն կծախսի ձեր սննդանյութերի մեծ մասը՝ փորձելով դա անել ձեզ համար: Այն կօգտագործի ձեր բերած սննդանյութերը՝ գլուտատիոնը կարգավորելու համար՝ վերացնելու այս ծանր մետաղները: Դա պարզապես կարող է ավելին պահանջել, քան դուք տրամադրում եք, որպեսզի նվազեցնի ձեր ծանր մետաղների բեռը, վերականգնի ձեր ուղեղը և կարգավորի որոշ նյարդային հաղորդիչ համակարգեր:

Ես հոգեկան առողջության խորհրդատու եմ, ով կիրառում է ֆունկցիոնալ և սննդային հոգեբուժության սկզբունքները, և ես մշակել եմ առցանց տարբերակ այն մասին, թե ինչ եմ անում որպես մանկավարժ և առողջապահական մարզիչ, որը դուք կարող եք շահագրգռված լինել: Այն կոչվում է ուղեղի մառախուղի վերականգնման ծրագիր:

Ուղեղի մառախուղի վերականգնման ծրագիր

Ինչպես միշտ, սա տեղեկատվական բլոգ է և ոչ բժշկական խորհուրդ: Ես քո բժիշկը չեմ։

Ձեզ դուր է գալիս այն, ինչ կարդում եք բլոգում: Ցանկանու՞մ եք իմանալ առաջիկա վեբինարների, դասընթացների և նույնիսկ առաջարկների մասին աջակցության և ինձ հետ աշխատելու ձեր առողջության նպատակների ուղղությամբ: Գրանցվել!

Քանի որ դուք իրավունք ունեք իմանալու բոլոր այն ուղիները, որոնցով դուք կարող եք ավելի լավ զգալ:

Սայլակ

Attademo, L., Bernardini, F., Garinella, R., & Compton, MT (2017): Շրջակա միջավայրի աղտոտվածությունը և հոգեկան խանգարումների վտանգը. առ այսօր գիտության վերանայում: Շիզոֆրենիայի հետազոտություն, 181, 55-59. https://doi.org/10.1016/j.schres.2016.10.003

Balali-Mood, M., Naseri, K., Tahergorabi, Z., Khazdair, MR, & Sadeghi, M. (2021): Հինգ ծանր մետաղների թունավոր մեխանիզմները՝ սնդիկ, կապար, քրոմ, կադմիում և մկնդեղ: Սահմաններ դեղագիտության մեջ, 12. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fphar.2021.643972

Bist, P., & Choudhary, S. (2022): Ծանր մետաղների թունավորության ազդեցությունը աղիքների միկրոբիոտայի վրա և դրա փոխհարաբերությունները մետաբոլիտների և ապագա պրոբիոտիկների ռազմավարության վրա. Կենսաբանական հետքի տարրերի հետազոտություն. https://doi.org/10.1007/s12011-021-03092-4

Չելացիոն թերապիա և հոգեկան առողջություն՝ դեպրեսիա, ընդհանրացված անհանգստություն, խուճապ և երկբևեռ խանգարում. (րդ): Վերցված է 27 թվականի մարտի 2022, ից https://www.mentalhelp.net/blogs/chelation-therapy-and-mental-health/

Chen, P., Miah, MR, & Aschner, M. (2016): Մետաղներ և նեյրոդեգեներացիա. F1000 որոնում, 5, F1000 Faculty Rev-366. https://doi.org/10.12688/f1000research.7431.1

Detox Heavy Metals. The Phantom Killer Destroying Your մարմինը. (րդ): Վերցված է 27 թվականի մարտի 2022, ից https://toxicburden.com/detox-heavy-metals-the-phantom-killer/

Engwa, GA, Ferdinand, PU, ​​Nwalo, FN, & Unachukwu, MN (2019): Մարդկանց մեջ ծանր մետաղների թունավորության մեխանիզմը և առողջության հետևանքները. Մեջ Թունավորում ժամանակակից աշխարհում. նոր հնարքներ ծեր շան համար. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.82511

Gade, M., Comfort, N., & Re, DB (2021): Ծանր մետաղների աղտոտիչների սեռային նեյրոտոքսիկ ազդեցությունները. Համաճարակաբանական, փորձարարական ապացույցներ և թեկնածուի մեխանիզմներ: Բնապահպանական հետազոտություններ, 201, 111558. https://doi.org/10.1016/j.envres.2021.111558

Glicklich, D., & Frishman, WH (2021): The Case For Cadmium and Lead Heavy Metal Screening. The American Journal of the Medical Sciences, 362(4), 344-354: https://doi.org/10.1016/j.amjms.2021.05.019

Ծանր մետաղներով թունավորում | Գենետիկ և հազվագյուտ հիվանդությունների տեղեկատվական կենտրոն (GARD)՝ NCATS ծրագիր. (րդ): Վերցված է 27 թվականի մարտի 2022, ից https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/6577/heavy-metal-poisoning

Ijomone, OM, Ifenatuoha, CW, Aluko, OM, Ijomone, OK, & Aschner, M. (2020): Ծերացող ուղեղը. ծանր մետաղների նեյրոտոքսիկության ազդեցությունը. Քննադատական ​​ակնարկներ թունաբանության ոլորտում, 50(9), 801-814: https://doi.org/10.1080/10408444.2020.1838441

Jomova, K., & Valko, M. (2011): Մետաղից առաջացած օքսիդատիվ սթրեսի և մարդու հիվանդության առաջընթաց: Թունաբանություն, 283(2), 65-87: https://doi.org/10.1016/j.tox.2011.03.001

Jones, DH, Yu, X., Guo, Q., Duan, X., & Jia, C. (2022): Ռասայական անհավասարությունները քաղաքային հողի ծանր մետաղներով աղտոտվածության մեջ Միացյալ Նահանգների հարավ-արևելքում. Բնապահպանական հետազոտությունների և հանրային առողջության միջազգային ամսագիր, 19(3), 1105: https://doi.org/10.3390/ijerph19031105

Կոշևիչ, Մ., Մարկովսկա, Կ., Վալիշևսկա-Պրոսոլ, Մ., Պորեբա, Ռ., Գաց, Պ., Շիմանսկա-Չաբովսկա, Ա., Մազուր, Գ., Վիեցորեկ, Մ., Էջմա, Մ., Սլոտվինսկի. , K., & Budrewicz, S. (2021): Տարբեր ծանր մետաղների քրոնիկական համատեղ ազդեցության ազդեցությունը ծայրամասային նյարդերի փոքր մանրաթելերի վրա: Մետաղական արդյունաբերության աշխատողների ուսումնասիրություն. Աշխատանքային բժշկության և թունաբանության հանդես, 16(1), 12: https://doi.org/10.1186/s12995-021-00302-6

Le Foll, C., & Levin, BE (2016): Ճարպաթթվով առաջացած աստրոցիտային կետոնի արտադրությունը և սննդի ընդունման վերահսկումը: Ֆիզիոլոգիայի ամերիկյան հանդես - Կարգավորող, ինտեգրատիվ և համեմատական ​​ֆիզիոլոգիա, 310(11), R1186-R1192: https://doi.org/10.1152/ajpregu.00113.2016

Ma, J., Yan, L., Guo, T., Yang, S., Guo, C., Liu, Y., Xie, Q., & Wang, J. (2019): Տիպիկ թունավոր ծանր մետաղների ասոցիացիա շիզոֆրենիայի հետ: Բնապահպանական հետազոտությունների և հանրային առողջության միջազգային ամսագիր, 16(21), 4200: https://doi.org/10.3390/ijerph16214200

Մարկ Հայման, բժիշկ. (2021, փետրվարի 15): Ծանր մետաղներ և առողջություն. չպատմված պատմություն. https://www.youtube.com/watch?v=z3piAhxmDGY

Notariale, R., Infantino, R., Palazzo, E., & Manna, C. (2021): Էրիտրոցիտները որպես մոդել ծանր մետաղների հետ կապված անոթային դիսֆունկցիայի համար. սննդային բաղադրիչների պաշտպանիչ ազդեցությունը: Մոլեկուլային գիտությունների միջազգային ամսագիր, 22(12), 6604: https://doi.org/10.3390/ijms22126604

Olung, NF, Aluko, OM, Jeje, SO, Adeagbo, AS, & Ijomone, OM (2021): Ուղեղի անոթային դիսֆունկցիան; Ծանր մետաղների ազդեցության հետևանքները: Հիպերտոնիայի ընթացիկ ակնարկներ, 17(1), 5-13: https://doi.org/10.2174/1573402117666210225085528

Orisakwe, OE (2014): Կապարի և կադմիումի դերը հոգեբուժության մեջ. Հյուսիսային Ամերիկայի բժշկական գիտությունների ամսագիր, 6(8), 370-376: https://doi.org/10.4103/1947-2714.139283

Pal, A., Bhattacharjee, S., Saha, J., Sarkar, M., & Mandal, P. (2021): Բակտերիաների գոյատևման ռազմավարություններ և պատասխաններ ծանր մետաղների սթրեսի պայմաններում. համապարփակ ակնարկ. Քննադատական ​​ակնարկներ մանրէաբանության մեջ, 0(0), 1-29: https://doi.org/10.1080/1040841X.2021.1970512

Sears, ME, & Genuis, SJ (2012): Քրոնիկ հիվանդությունների էկոլոգիական որոշիչները և բժշկական մոտեցումները՝ ճանաչում, խուսափում, աջակցող թերապիա և դետոքսիկացիա: Բնապահպանական եւ հանրային առողջության ամսագիր, 2012, e356798: https://doi.org/10.1155/2012/356798

Sears, ME, Kerr, KJ, & Bray, RI (2012): Մկնդեղ, կադմիում, կապար և սնդիկ քրտինքի մեջ. համակարգված ակնարկ. Բնապահպանական եւ հանրային առողջության ամսագիր, 2012, 184745. https://doi.org/10.1155/2012/184745

Suomi, J., Valsta, L., & Tuominen, P. (2021): Ծանր մետաղների դիետիկ ազդեցությունը ֆինն մեծահասակների շրջանում 2007 և 2012 թվականներին: Բնապահպանական հետազոտությունների և հանրային առողջության միջազգային ամսագիր, 18(20), 10581: https://doi.org/10.3390/ijerph182010581

Tchounwou, PB, Yedjou, CG, Patlolla, AK, & Sutton, DJ (2012): Ծանր մետաղների թունավորությունը և շրջակա միջավայրը. EXS, 101, 133-164. https://doi.org/10.1007/978-3-7643-8340-4_6

Ծանր մետաղներով աղտոտվածության դերը նյարդավիրքային խանգարումների մեջ. կենտրոնացում աուտիզմի վրա | SpringerLink. (րդ): Վերցված է 27 թվականի մարտի 2022, ից https://link.springer.com/article/10.1007/s40489-014-0028-3

Ծանր մետաղների և շրջակա միջավայրի տոքսինների դերը հոգեբուժական խանգարումների մեջ. (րդ): Great Plains լաբորատորիա. Վերցված է 27 թվականի մարտի 2022, ից https://www.greatplainslaboratory.com/articles-1/2017/7/10/the-role-of-heavy-metals-and-environmental-toxins-in-psychiatric-disorders

Weiss, ST, Campleman, S., Wax, P., McGill, W., & Brent, J. (2022): Չելատորներով հրահրված մեզի թեստի արդյունքների ձախողում ծանր մետաղների թունավորությունը կանխատեսելու համար բժշկական թունաբանության գնահատման ուղեգրված հիվանդների ապագա խումբում: Կլինիկական թունաբանություն, 60(2), 191-196: https://doi.org/10.1080/15563650.2021.1941626