Ընկճված և ինչու Կետոն կարող է շտկել դրանք

Այո, ձեր կյանքը կարող է գերլարված լինել: Դուք կարող եք ունենալ որոշ ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ, որոնք ձեզ տխրեցնում են, և դուք հավանաբար որոշակի թերապիայի կարիք ունեք: Բայց դեպրեսիան սոսկ հոգեբանական երեւույթ չէ։ Դուք կարող եք բուժել դեպրեսիայի հիմքում ընկած ֆիզիկական պատճառները: Եվ կան եղանակներ դա անելու առանց անմիջապես դեղորայք ընդունելու և կողմնակի էֆեկտների դեմ պայքարելու, որոնք ստիպում են ձեզ էմոցիոնալ հարթ զգալ, ստամոքսը խառնաշփոթ կամ սեռական կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել:

Այսպիսով, ահա մի կարճ բլոգային գրառում, որը ներկայացնում է ձեզ 3 պատճառ, թե ինչու եք դեպրեսիա զգում և ինչպես կարող է կետոգեն դիետան շտկել դրանք: Դուք պատրաստվում եք հավանել այս բլոգի գրառումը, քանի որ այն գրված է չափազանց հեշտ հասկանալի ձևաչափով, որը չի խեղդում ձեր արդեն իսկ լարված ուղեղը մի շարք բառերով, որոնց մասին դուք կարող եք ավելի քիչ մտահոգվել:

Ձեր ուղեղը բավարար էներգիա չունի

Դեպրեսիան հոգեկան հիվանդություն է, որն ազդում է ուղեղի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել էներգիայի պակասի։ Ոչ միայն ձեր մարմնում, որը, վստահ եմ, զգում եք, այլ ձեր իրական ուղեղում: Կետոգեն դիետան կարող է օգնել դեպրեսիա ունեցող մարդկանց, քանի որ այն ուղեղին ավելի շատ էներգիա է ապահովում: ՇԱՏ ԱՎԵԼԻ ԷՆԵՐԳԻԱ:

Կետոնները ստեղծվում են, երբ մարմինը քայքայում է ճարպը վառելիքի համար՝ ածխաջրերի կամ գլյուկոզայի փոխարեն սննդի աղբյուրներից, ինչպիսիք են շաքարավազը և հացը: Կետոնները զարմանալի վառելիք են ուղեղի համար: Եվ եթե դուք դեպրեսիա ունեք, ես հաստատ գիտեմ, որ ձեր ուղեղի մասեր կան, որոնք լավ չեն օգտագործում գլյուկոզան որպես վառելիքի աղբյուր: Կետոնները ուղեղի կողմից օգտագործվում են որպես վառելիք:

Կարծես ուղեղի համար այլընտրանքային վառելիք ունենալը բավարար չէ, կետոնները նաև ավելի շատ բջջային մարտկոցներ են արտադրում, որոնք կոչվում են միտոքոնդրիա, որոնք մեծացնում են ուղեղի էներգիայի մատակարարումը այնպես, ինչպես դուք չեք կարող պատկերացնել: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք ավելին իմանալ նրանց մասին այստեղ՝ ստորև բերված հոդվածում:

Ի՞նչ են անում միտոքոնդրիումները:

Այս փոքրիկ մարտկոցները գերհզոր ուժեր են: Կետոգեն դիետաները ոչ միայն օգնում են դրանք ավելի շատ դարձնել, այլև այն, ինչ դուք արդեն ունեք, ավելի լավ են աշխատում: Եվ եթե դուք օգտագործում եք ketogenic դիետա ձեր դեպրեսիայի համար, այդ փոքրիկ ուժային տնտեսությունները կկարողանան այրել իրենց սիրելի ուղեղի վառելիքը (կետոններ): Այն, ինչ դուք կունենաք, զարկերակային, ցնցող, աշխարհին ընդունելու պատրաստ էներգիայի աղբյուր է, որը տեղի է ունենում հենց ձեր գլխում:

Եվ հենց այդպես, keto դիետան կբուժի ձեր դեպրեսիայի հնարավոր հիմքում ընկած պատճառներից մեկը:

Ձեր ուղեղը վառվում է բորբոքումից

Դեպրեսիայով տառապող մարդիկ հաճախ տառապում են ուղեղի բորբոքումներից: Անկախ նրանից, թե ձեր խիստ վերամշակված սննդի դիետայի, քիմիական նյութերի ազդեցության, հիվանդ լինելու կամ որևէ այլ պատճառի պատճառով, ես ձեզ խոստանում եմ, որ ձեր ուղեղը, ամենայն հավանականությամբ, կրակի մեջ է անընդհատ ցածր աստիճանի բորբոքման պատճառով: Դուք չեք կարող դա զգալ կրակի պես: Դուք միայն անընդհատ ուղեղի մառախուղ եք զգում և որևէ բան անելու մոտիվացիա չկա: Բայց դա տեղի է ունենում:

Կետոգեն դիետաները բորբոքման բուժման լավագույն միջոցն են: Կետոնները բառացիորեն միացնում և անջատում են գեները բորբոքման շուրջ և կարգավորում ամբողջ գործընթացը: Եվ հետո դրանք ketones օգնել ձեր մարմնին ավելի շատ սեփական հակաօքսիդանտներ արտադրել՝ նվազեցնելու օքսիդատիվ սթրեսը:

Նրանք նաև ապահովում են աղիքների սիրելի վառելիքի աղբյուրը առողջ միկրոբիոմի համար: Կետոգեն դիետաները սահմանափակում են ածխաջրերը, ուստի դրանք ոչնչացնում են ձեր աղիքներում գտնվող շատ վատ բակտերիաներ: Վատ բակտերիաները ՍԻՐՈՒՄ ԵՆ շաքարավազը և բարձր մաքրված վերամշակված ածխաջրերը: Այսպիսով, այդ փոքրիկ ծծողներին սովամահ անելը լավ գաղափար է, քանի որ այդ վատ բակտերիաները սիրում են բորբոքում առաջացնել ձեր մարմնում, ինչը բորբոքում է առաջացնում ձեր ուղեղում:

Բամ! Մեկ այլ հիմքում ընկած պատճառն անհետանում է դեպրեսիայի համար keto դիետայի կիրառմամբ:

Nեվրոհաղորդիչի խառնաշփոթ

Դեպրեսիա ունեցող մարդիկ չունեն բավականաչափ սերոտոնին, և նրանք ունեն նաև բազմաթիվ այլ նյարդային հաղորդիչների հետ կապված խնդիրներ: Նյարդային հաղորդիչները, որոնք հայտնաբերված են դեպրեսիայի մեջ ներգրավված, ներառում են նաև դոֆամին, նորեպինեֆրին և GABA: Դուք որոշ բաներից շատ եք վաստակում, իսկ մյուսներից՝ քիչ: Որոշ նեյրոհաղորդիչներ, որոնք դուք ստեղծում եք, նույնիսկ չեն օգտագործվում այնպես, ինչպես պետք է: Այնտեղ թեժ խառնաշփոթ է: Եվ ես գիտեմ, որ դու դա զգում ես: Եվ ես գիտեմ, որ դուք գիտեք, որ միայն մեկ նեյրոհաղորդիչի թիրախավորումը դեղամիջոցով (ինչպես սերոտոնինը) չի շտկելու այն:

Կետոգեն դիետաները օգնում են հավասարակշռել այս ամբողջ համակարգը, ինչպես մի տեսակ գեղեցիկ նվագախմբային արտադրություն: Նրանք օգնում են ձեզ ավելի շատ դարձնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, և ավելի քիչ՝ այն, ինչ դուք չափազանց շատ ունեք: Նրանք բարելավում են կապերը ուղեղի կառուցվածքների միջև, որոնք պետք է խոսեն, և նվազեցնում են ուղեղի այլ հատվածներում տեղի ունեցող ցնցումները, որոնք պետք է հանգիստ լինեն:

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք նրանք իրականացնում են նյարդային հաղորդիչների հավասարակշռման այս ավելի ուրախ գործողությունը: Ճանապարհներից մեկը բորբոքման նվազեցումն է, որի մասին հենց նոր կարդացիք: Բորբոքված ուղեղն ի վիճակի չէ ստեղծել հավասարակշռված նյարդային հաղորդիչներ կամ ունենալ առողջ բջիջներ, որոնք գիտեն, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Կետոգեն դիետաները օգնում են բջիջներին ավելի զգայուն լինել ձեր արդեն իսկ արտադրած նեյրոհաղորդիչների նկատմամբ և ուժեղացնել դրանք օգտագործելու ձեր ուղեղի կարողությունը:

Եվ ահա, թե ինչպես է keto դիետան ավելի լավ է ամրացնում ձեր նյարդային հաղորդիչների հավասարակշռությունը, քան մեկ կամ երկու հոգեկան դեղամիջոցներ, որոնք փորձում են կարգավորել ձեր ուղեղում ընթացող դիսֆունկցիայի կրկեսը հենց հիմա, երբ դուք կարդում եք սա:

Ես նկատի ունեմ, թե ինչու չես օգտագործի այնպիսի հզոր ռազմավարություն, ինչպիսին է կետոգենիկ դիետան, որպեսզի օգնես քո դեպրեսիաներին:

Վերջնական խոսքեր

Այսպիսով, դուք ունեք այն: Կետո դիետաները լուրջ հաղթանակ են դեպրեսիայի համար: Բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր սննդակարգը փոխելու վերաբերյալ դեպրեսիվ մտքերը խանգարեն ձեզ:

Չափազանց ընկճված եք սննդի պլանավորման և ճաշ պատրաստելու համար: Գտեք keto սննդի ծառայություն: Կարծում եք, որ չափազանց աղքատ եք ketogenic դիետա ուտելու համար: Դա անելու էժան եղանակներ կան: Վախենում եք, որ առանց ածխաջրերի քաղցած կլինե՞ք: Այդպես չի աշխատում: Մտածե՞լ եք, որ դիետիկ թերապիաները բավականաչափ ուժեղ չեն հոգեկան լուրջ հիվանդությունները բուժելու համար: Դե, կներեք, բայց դուք սխալվում եք։ Ինձ մի տվեք ձեր դեպրեսիվ «այո, բայց»-ները, որ դուք շատ հիվանդ եք կամ չեք կարող դա անել: Խոստանում եմ, ճանապարհ կա։

Թույլ մի տվեք, որ ձեր դեպրեսիան ձեզ դուրս մղի ձեր դեպրեսիայի արդյունավետ բուժման մասին, քանի որ դա միանգամայն մի բան է, որ դեպրեսիան կփորձի անել:

Ես ամեն օր դեպրեսիայի համար մարդկանց անցնում եմ կետոգեն դիետաների: Կան խոչընդոտների լուծումներ, որոնք հենց հիմա դուք անհնարին եք համարում: Դուք կարող եք ամբողջությամբ կատարել keto դիետա դեպրեսիայի համար:

Որպես հոգեկան առողջության խորհրդատու և մեկը, ով կիրառում է ֆունկցիոնալ և սննդային հոգեբուժության սկզբունքները, ես գիտեմ, որ դուք կարող եք հասնել այնտեղ: Հնարավոր է, որ մեզ անհրաժեշտ լինի պարզապես նախնական աշխատանք կատարել՝ հավելումներ, թերապիա, խնդիրների լուծում և պլանավորում, բայց դա թերապիա է, որը դուք կարող եք փորձել և հաջողության հասնել: Կետոյի հետևողականության մոտ 3 շաբաթ է պահանջվում լավ պատկերացում կազմելու համար, թե արդյոք ձեր դեպրեսիան կբարելավվի: Ես գիտեմ, որ դուք ունեք մոտ մեկ ամիս ժամանակ՝ տեսնելու, թե արդյոք կարող եք բարելավել ձեր ախտանիշները: Դուք անընդհատ նոր դեղամիջոցներ եք փորձում օգտագործել դրանից ավելի երկար ժամանակով, հույս ունենալով, որ թեթևանալու եք: Ինչու՞ ոչ սննդակարգի փոփոխություն, ինչպիսին է keto-ն դեպրեսիայի համար:

Լրացուցիչ ռեսուրսներ

Եթե ​​դուք ունեք էներգիա և մոտիվացիա ավելին իմանալու մեխանիզմների մասին, որոնց միջոցով կետոգեն դիետան բուժում է դեպրեսիան, ես դրա մասին ունեմ հսկա բլոգային գրառում: այստեղ.

Կարո՞ղ է keto-ն բուժել իմ դեպրեսիան առանց դեղորայքի:

Հետաքրքրվա՞ծ եք դեպրեսիայի դեպքում keto-ն օգտագործել՝ միաժամանակ օգտագործելով թերապիա և/կամ դեղամիջոցներ: Այդ իրավունքի մասին հիանալի բլոգային գրառում կա այստեղ.

Ինչպե՞ս է կետոգեն դիետան լրացնում հոգեթերապիային:

Ձեր դեպրեսիայի հետ կապված այլ խանգարումներ ունե՞ք: Ձեզ կարող է օգտակար լինել հոգեկան առողջության Keto-ի մասին կարդալը Օրագիր և սովորեք, թե ինչպես կարող է keto-ն օգնել այլ հոգեկան հիվանդությունների դեպքում: Բայց մի կարդացեք իմ իրերը դրա վրա: Դուք կարող եք կարդալ, դիտել և լսել շատ իսկապես հիանալի սննդային հոգեբույժների Հոգեկան առողջության Keto Resources էջում այստեղ.

Եթե ​​դուք դեպրեսիայի մեջ եք, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել որոշակի օգնություն՝ օգտագործելով keto դեպրեսիայի համար: Դեպրեսիայի համար keto դիետաները մի փոքր տարբերվում են այն ձևից, թե ինչպես են օգտագործվում keto դիետաները պարզապես քաշ կորցնելու համար:

Կետո դիետայի կանոնները հոգեկան առողջության համար

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք դեպրեսիայի համար ketogenic դիետա փորձելով, ապա ողջունում եք contact me խորհրդատվության համար։ Մի հապաղեք հարցեր տալ կամ օգնություն գտնել ռեսուրսներ գտնելու համար:

Ես ուզում եմ, որ դուք իմանաք բոլոր ուղիները, որոնցով դուք կարող եք ավելի լավ զգալ: