Ուղեղի մառախուղի ախտանիշներ և նեյրոդեգեներացիա

Ընթերցանության գնահատված ժամանակը. 20 րոպե

Դուք կարող եք մտածել, թե ինչու է ձեր ուղեղի մառախուղի փորձը տարբերվում մյուսներից: Ինչու՞ է մի մարդ բառեր գտնելու հետ կապված խնդիրներ, մինչդեռ մյուսը չի կարողանում հիշել, թե ինչու են մտել սենյակ: Իսկ մեկ ուրիշը համարում է, որ խոսակցությունը հոգնեցնող է:

ներածություն

Ես հաճախ եմ լինում Reddit-ի ֆորումներում, խոսում եմ ուղեղի աշխատանքի մասին և օգնում մարդկանց պարզել, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ իրենց ուղեղի հետ: TBI-ի, դեմենցիայի և ինսուլտի ֆորումներում տրված հարցերը արտացոլում են այն ըմբռնումը, որ նրանց ուղեղի ֆունկցիան անմիջականորեն ներգրավված է: Երբեմն ախտորոշումը, որի մասին նրանք հարցնում են, թվում է, թե անպայմանորեն նյարդաբանական չէ: Մարդիկ հարցնում են ուղեղի մառախուղի ախտանիշների մասին բոլոր տեսակի բաների համար.

• աուտոիմունային խանգարումներ (Հաշիմոտո, MS, գայլախտ, Քրոն)
• աղիքների առողջության հետ կապված խնդիրներ (IBS, Leaky Gut, սննդի նկատմամբ ընկալվող զգայունություն, ինչպես սնձան և կաթնամթերք)
• Դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները (այո, դրանք կարող են առաջացնել և պահպանել նեյրոդեգեներատիվ գործընթացները), թմրամիջոցների և ալկոհոլի հետ կապված փորձառություններ
• տրամադրության խանգարումներ (դեպրեսիա, անհանգստություն)
• հորմոնալ տատանումներ (PMDD, menopause, perimenopause, PCOS)
• Հետվիրուսային կամ ակտիվ վիրուսային (Post-COVID, Epstein-Barr, CMV)

Եվ սա զարմանալի չէ։ Քանի որ ցանկացած ժամանակ, երբ դուք ունեք հիվանդության գործընթաց կամ անհավասարակշռություն, որը առաջացնում է բորբոքային պատասխան, մենք գիտենք, որ ուղեղում նեյրոդեգեներատիվ գործընթացները կարող են հրահրվել:

Երբեմն ֆորումի մարդիկ քաջատեղյակ են, որ տեղի են ունենում նեյրոդեգեներատիվ պրոցեսներ, բայց նրանք պարզապես չգիտեն, թե ինչ անել դրա դեմ կամ ինչպես օգնել դրան, և բավարար օգնություն չեն ստանում իրենց բժշկից: Նրանց ասում են, որ դա սովորական ծերացում է, և նրանք հեռանում են և փորձում են հաշտվել այն մտքի հետ, որ իրենց ուղեղի մառախուղի ախտանիշները կյանքի մի մասն են և աստիճանաբար կվատթարանան: Եվ դա կարող է լինել այն դեպքում, երբ նրանց բժիշկը արդյունավետ միջամտություն չի առաջարկում։ Բայց ուղեղի մառախուղի մակարդակը, որը տեղի է ունենում, որը ստիպում է մարդուն առաջին հերթին օգնություն փնտրել, քիչ հավանական է, որ ծերացման հետ կապված ճանաչողական ախտանիշների նորմալ մակարդակներ լինեն: Ավելի մեծ տարիքի մարդիկ կարող են ունենալ զարգացող ուղեղ և կարող են շարունակել սովորել, հիշել, կենտրոնանալ և ապրել բարձր որակով: Հատկապես, երբ մենք միջամտություններ ենք օգտագործում նեյրոդեգեներատիվ գործընթացները դանդաղեցնելու, դադարեցնելու կամ նույնիսկ հակադարձելու համար:  

Անդադար հարցերի համը, որը ես տեսնում եմ, հիմնականում մի տեսակ է՝ հարյուրավոր տատանումներով.

• Արդյո՞ք սա ուղեղի մառախուղի ախտանիշ է:
• Այլ մարդիկ ունե՞ն այս ախտանիշը:
• Մտածելու, ընկալելու և հիշելու այս ախտանիշը այս կամ այն ​​ախտորոշման մի մասն է:

Այն, ինչ զարմանալիորեն ակնհայտ է դառնում այս ֆորումներին հետևելիս, Reddit-ում և սոցիալական մեդիայի այլ հարթակներում, ուղեղի մառախուղի ախտանիշների փորձառությունների լայն բազմազանությունն է: Ուղեղի մառախուղը հովանոցային տերմին է, որը մենք օգտագործում ենք, երբ փորձում ենք ասել, որ մեր ուղեղը լավ չի աշխատում, և որ մեր գործելու կարողությունը նկատելի մակարդակի է նվազել: Եվ յուրաքանչյուր մարդ, ով տառապում է գլխուղեղի կրկնվող կամ քրոնիկական մառախուղով, գիտի, որ այս ախտանիշները դառնում են անտանելի և խլում են կյանքից շատ վայելք՝ խանգարելով մեր կյանքում և հարաբերություններում ներկա գտնվելու մեր կարողությանը:  

Եթե ​​դուք ժամանակ առ ժամանակ ունենում եք ուղեղի մառախուղ, դուք կարող եք չունենալ նեյրոդեգեներատիվ գործընթաց: Դուք կարող եք ունենալ ընդհատվող ուղեղի բորբոքում: Բայց տեղյակ եղեք, որ կրկնվող նեյրոբորբոքումը կարող է հիմք ստեղծել նեյրոդեգեներատիվ գործընթացի համար, եթե չկարողանաք այն վերահսկել: Եթե ​​ձեր ուղեղի մառախուղը պարբերական կամ քրոնիկ է, ապա իսկապես ժամանակն է լսելու այն, ինչ ձեր ուղեղը փորձում է ասել ձեզ:

Եվ այս հոդվածը նպաստում է ձեր ախտանշանները լսելու և ձեր փորձառությունը հաստատելու ձեր բարելավված կարողությանը, նույնիսկ երբ ձեր բժիշկը դա չի անում: Դրանով դուք կարող եք սկսել անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկել ինքներդ ձեզ (կամ սիրելիի համար), որպեսզի սկսեք կատարել սննդակարգի և ապրելակերպի հզոր ընտրություններ՝ բարելավելու այս ախտանիշները:

The ՏԵՍԱԿԸ Ուղեղի մառախուղի ախտանիշները կարող են օգնել ձեզ պարզել, թե ձեր ուղեղի որ հատվածն է խանգարում նեյրոդեգեներատիվ գործընթացներին:

Եկեք սկսենք իմանալ, թե ուղեղի ինչ կառուցվածքներ կարող են ներգրավված լինել ձեր անձնական ուղեղի մառախուղի ախտանիշների մեջ: Երբ ես քննարկում եմ նեյրոդեգեներատիվ պրոցեսները, ես պետք է հասկանաք, որ սա տարեց մարդու խնդիրը չէ: Պետք է, որ դուք հասկանաք, որ նույնիսկ դեռահասի մոտ կարող է առաջանալ նեյրոդեգեներատիվ գործընթաց: Որ այն կարող է սկսվել 20-30 տարեկանում:

Նեյրոդեգեներատիվ գործընթացները տեղի են ունենում բոլոր տարիքային տիրույթներում տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են դիետան, սննդային անբավարարությունը, տոքսինների ազդեցությունը և հիվանդությունները: Թույլ մի տվեք, որ ձեր կողմից արված ասոցիացիաները «նեյրոդեգեներատիվ» տերմինի հետ խանգարեն ձեզ հասկանալու, որ սա ձեր ուղեղի մառախուղի ախտանիշների ստեղծման և շարունակման հիմքում ընկած գործոնն է:

Ճակատային բլիթ

Ձեր ուղեղի առջևի մասում դուք ունեք մի մեծ հատված, որը կոչվում է ճակատային բլիթ: Այն ներգրավված է մի բանի մեջ, որը կոչվում է գործադիր գործառույթ և կապված է պլանավորելու, կազմակերպելու և հետևելու ունակության հետ: Այն նաև շատ կարևոր է աշխատանքային հիշողության մեջ: Աշխատանքային հիշողությունը թույլ է տալիս լսել տեղեկատվությունը, բավականաչափ երկար պահել այն վերլուծելու համար և մի քանի րոպե անց վերհիշելու հնարավորություն:

Երբ ձեր ճակատային բլիթը լավ չի աշխատում, դուք չեք կարող լավ մտածել: Դուք դժվարանում եք առաջադրանքներ սկսելու կամ ինչ-որ բան ավարտելու հարցում: Դուք կհասկանաք, որ կորցնում եք նոր բաներ անելու ցանկությունը, և մոտիվացիայի իրական կորուստ ունեք: Սա չի նշանակում, որ դուք ծույլ եք։ Դա ուղեղի մառախուղի ախտանիշ է, որի մասին դու քեզ ծեծում ես: Առջևի բլթի դիսֆունկցիայի դեպքում դուք կտեսնեք, որ ձեր կատարողականությունը նվազում է ձեր մասնագիտության մեջ, անկախ նրանից, թե դա ինչ է: Դուք կարող եք ենթադրել, որ ընկճված եք կամ ունեք ADHD: Եվ դուք կարող եք: Բայց ձեր ախտորոշումն իմանալը կամ ախտորոշման հետ ռեզոնանսը նույնը չէ, ինչ ախտորոշման հիմքում ընկած պատճառները բուժելը: Այն, ինչ դուք իսկապես պետք է անեք, դա է պարզել, թե ինչպես շտկել ձեր ուղեղը:

Մեկ այլ տարածք, որը հանդիսանում է ճակատային բլթի մի մասը, Լրացուցիչ շարժիչային տարածքն է (SMA) և այն ներգրավված է ձեր ձեռքերում և ոտքերում բարդ շարժումների պլանավորման և իրականացման մեջ: Երբ ուղեղի այս հատվածը սկսում է տառապել նեյրոդեգեներացիայով, մարդիկ հակված են ձգվածության և ծանրության մեկ կամ մի քանի վերջույթների, հատկապես ճանաչողական հոգնածությունից հետո: Սա ուղեղի մառախուղի սովորական ախտանիշ չէ, որի մասին մարդիկ բողոքում են, բայց ես այն ներառում եմ այստեղ, դուք կարող եք դա ճանաչել ձեր մեջ՝ ճակատային բլթի դիսֆունկցիայի այլ ախտանիշների հետ միասին: Դա կարող է հուշել, որ ձեր ճակատային բլթի այս հատվածը սկսում է տառապել նեյրոդեգեներացիայով:  

Ճակատային բլթի մեկ այլ տարածք Բրոկայի տարածքն է և այն ներառում է խոսք: Դա շարժիչ խոսքի տարածք է: Այն վերահսկում է ձեր մկանային կարողությունը ձեր շուրթերի, լեզվի և ձայնային տուփի միջոցով: Խոսելու շարժիչ մասերը, ոչ թե ճանաչողական մասերը: Դուք կարող եք սկսել սխալ արտասանել բառերը, և ձեր խոսքի սահունությունը կարող է իջնել, ինչի հետևանքով բառերի որոշակի անհեթեթություն:

Կարող եք նաև նկատել, որ երբ խոսում եք, դա այլևս չեք անում պատշաճ քերականությամբ և շարահյուսությամբ: Հոգնակի թվով բաներ ասելու իմաստը, բայց այն դուրս է գալիս եզակի կամ, հնարավոր է, նախադասության մեջ բառերի կարգը փոխելը, իրականում կարող է լինել ագրամատիզմի շատ վաղ ձև:

Ագրամատիզմը հիմնական քերականության և շարահյուսության կամ բառերի կարգի և նախադասության կառուցվածքի օգտագործման դժվարությունն է:

https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

Դուք ավելի ու ավելի դժվարանում եք կարդալ երկար հատվածներ: Թեև նախկինում մոլի ընթերցող էիք։ Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ ուղեղի այս հատվածը չի աշխատում այնպես, ինչպես պետք է (դա կարող է նաև ցույց տալ, որ ձեր Weirneke-ի տարածքը): Եթե ​​ձեր ուղեղի մառախուղի ախտանիշներից մեկն այն է, որ դուք դժվարանում եք խոսել կամ խոսելն իսկապես հոգնեցնում է ձեզ, ապա դա կարող է լինել ուղեղի այս հատվածում նեյրոդեգեներատիվ գործընթացներ:

Parietal լոբ

Ձեր պարիետալ բլիթն ավելի հեռու է ճակատային բլիթից և համարվում է այլ կառուցվածք: Պարիետալ բլթի կարևոր հատվածը սոմատոզենսորային ծառի կեղևն է: Ուղեղի այս հատվածը պատասխանատու է սենսացիաներ ունենալու և սենսացիաներ ընկալելու համար: Այն օգնում է ձեզ ընկալել ձեր ձեռքերով և ոտքերով: Թեև մարդիկ դա հաճախ չեն ընկալում որպես ուղեղի մառախուղի ախտանիշ, այն դեռևս նեյրոդեգեներատիվ գործընթացների վտանգի տակ է:

Դուք կարող եք դա պարզապես ընկալել որպես անշնորհքություն: Ինչպես հաճախ կամ հեշտությամբ թակել իրերը և հարվածել ձեր մահճակալին կամ վազել դեպի դռները: Միգուցե դուք ավելի հաճախ եք վիրավորվելու մի շարան: Դա պարզապես սենսացիա է, որ չիմանալով, որ ձեր մարմինն այնտեղ է, կամ ավելի քիչ գիտակցում է, թե որտեղ են ձեր վերջույթները՝ կապված այլ բանի հետ: Դուք կարող եք ունենալ այս ախտանիշը ինքնուրույն կամ կարող եք նկատել, որ այն ունեք ուղեղի մառախուղի ախտանիշների հետ մեկտեղ: Ես այն ներառում եմ այստեղ՝ օգնելու ձեզ հաստատել ինքներդ ձեզ և ձեր փորձառությունները:

Ձեր պարիետալ բլիթն ունի մի հատված, որը կոչվում է ստորին պարիետալ բլիթ: Դուք կարող եք ուղեղի մառախուղ ունենալ, որի ժամանակ նկատում եք, որ դուք այնքան էլ լավ չեք հիշում նոր դեմքերը, և դա տարբերվում է ձեր անցյալի ունակություններից: Կամ դուք հուշումներ եք ստանում, որ դուք նախկինի պես լավ չեք կարդում զգացմունքները ուրիշների մոտ:

Թեև նմանակման և ընդօրինակման արդյունքում առաջացած նյարդային ակտիվացումը տարբերվում էր քիչ համընկնմամբ, առցանց իմիտացիոն փոխազդեցությունը ուժեղացրեց միջուղեղի համաժամացումը աջում ստորին պարիետալ բլիթ որը կապված է դեմքի շարժման կինեմատիկական պրոֆիլի նմանության հետ:

Miyata, K., Koike, T., Nakagawa, E., Harada, T., Sumiya, M., Yamamoto, T., & Sadato, N. (2021): Նյարդային ենթաշերտեր՝ դեմ առ դեմ իմիտացիայի ժամանակ գործողության մեջ մտադրությունը կիսելու համար: NeuroImage- ը, 233, 117916. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2021.117916

Եթե ​​ուղեղի մառախուղ ունեք, ձեզ ոչ միայն կարող է շատ հոգնեցնել զրույցը, այլև ավելի քիչ հմուտ լինել նրանց, ում հետ շփվում եք և չկարողանաք մասնակցել էմոցիոնալ մտերմության փոխազդեցություններին կարևոր ընկերությունների և հարաբերությունների մեջ: Որպես թերապևտ՝ ես գիտեմ, թե սա ինչ մեծ խնդիր է մարդկանց համար և ինչպես կարող է դա ազդել իր և սիրելիների վրա:

Թերևս ավելի հաճախ պարիետալ բլթի դիսֆունկցիան նման է աջի և ձախի շփոթության, հիմնական մաթեմատիկական հաշվարկի դժվարության կամ բառեր գտնելու, երբ խոսում եք կամ հիշում եք թվեր (օրինակ՝ հեռախոսահամար, հասցե): Եթե ​​սրանք ձեր ուղեղի մառախուղի ախտանիշներն են, դա հուշում է, որ ձեր ուղեղի ստորին պարիետալ բլթի հատվածը կարող է դժվարությամբ աշխատել:

Ես անընդհատ տեսնում եմ գրառումներ մարդկանց հետ, ովքեր բողոքում են ուղեղի մառախուղի այս հատուկ ախտանիշներից: Եվ ես պարզապես ուզում եմ նրանց բոլորին ասել, որ դրանք նորմալ չեն, նորմալ ծերացում կամ ինչ-որ բան, որը նրանք պետք է թույլ տան իրենց բժշկին հեռացնել: Ես ուզում եմ նրանց ասել, որ կան լավ հիմնավոր, ապացույցների վրա հիմնված և հզոր միջամտություններ՝ դա բուժելու համար: Եվ երբեմն ես անում եմ: Բայց հաճախ մարդիկ վիճում են ինձ հետ և ասում, որ այս ախտանշանները պարզապես իրենց հիվանդությունների անխուսափելի մասն են, կամ որ նրանց արդեն ասել են, որ դա սովորական ծերացում է: Եվ երբ դա տեղի ունենա, ես պարզապես վերադառնում եմ այս բլոգը գրելուն և աշխատելու իմ ուղեղի մառախուղի վերականգնման ծրագրի մարդկանց հետ, որտեղ ես տեսնում եմ, որ այս ախտանիշները բարելավվում են և նույնիսկ փոխվում ամեն օր: Եվ դա ինձ ավելի լավ է զգում:  

Ժամանակավոր բլիթ

Լսողական ծառի կեղևը գտնվում է ժամանակավոր բլթի մեջ և այն օգնում է ձեզ ընկալել ձայները: Երբ այս հատվածը լավ չի աշխատում, դուք ունենում եք ուղեղի մառախուղի ախտանշաններ, որոնք կարծես թե դժվարանում եք ձայների հետ կապված շատ ֆոնային աղմուկով միջավայրում: Դուք իսկապես չեք կարող հասկանալ, թե ինչ եք ասում և կփորձեք հիմնվել շուրթերի ընթերցանության վրա։ Քանի որ այս տարածքը ավելի է դեգեներացվում, դուք կսկսեք ռիթմերը դուրս հանել ձեր գլխից: Մեկ-մեկ երգը գլխումդ խրվելը նորմալ է: Բայց եթե այն հաճախ կամ որոշակիորեն քրոնիկ է (շաբաթական կամ ամենօրյա), դա կարող է լինել ուղեղի այս հատվածում հնարավոր նեյրոդեգեներատիվ պրոցեսների նշան:

Դուք կարող եք նաև զարգանալ ականջների ականջներում: Սովորաբար, ականջների ականջները պայմանավորված են լսողական նյարդերի վնասվածքով, պատահարից, վնասվածքից կամ ավելի հաճախ մեր հասարակության մեջ արյան շաքարի բարձր մակարդակից: Շատ բարձր հարաբերակցություն կա ականջների ականջի և ինսուլինի դիմադրության միջև: Բայց ականջներում ականջները կարող են լինել նաև նեյրոդեգեներացիայի նշան, որը տեղի է ունենում ժամանակավոր բլիթում:

Ժամանակավոր բլթի խորքում գտնվում է միջնադարյան բլիթը և այն Ալցհեյմերի հիվանդության և դեմենցիայի դեգեներացիայի հիմնական տարածքն է: Երբ միջնադարյան բլիթն անցնում է դեգեներատիվ գործընթացի միջով, դուք կունենաք ուղեղի մառախուղի ախտանիշներ, որոնք նման են մի փոքր ավելի երկարաժամկետ իրադարձությունների հիշողության հետ կապված խնդիրների: Ի՞նչ եք կերել երկու օր առաջ ճաշին: Կարող եք մուտք գործել այդ հիշողությունը: Դա միջին ժամանակային բլիթն է: Չե՞ք կարող հիշել երկու շաբաթ առաջվա իրադարձությունը, կամ հինգ տարի առաջ ունեցած հիշողությունը, որն իսկապես իրադարձություն էր: Դա խնդիր է այս ոլորտում:

Ձեր ուղղության զգացումը շփոթվե՞լ է: Ձեր կարողությունը քարտեզագրել, թե որտեղ եք եղել կամ ինչպես հասնել ինչ-որ տեղ: Սկսե՞լ եք ապավինել ձեր մեքենայում նավիգացիոն համակարգին՝ տեղ գնալու և տուն վերադառնալու համար: Դա վկայում է ձեր աջ միջնադարյան բլթի հետ կապված խնդիրների մասին:

Մանրուք խաղեր խաղալու ձեր ունակությունը նվազել է: Եվ հիշու՞մ եք փաստեր, որոնց մի ժամանակ մուտք եք ունեցել զրույցի ընթացքում: Խնդիրներ ունե՞ք հիշելու (վերհիշելու) համարները, որոնք միշտ հայտնի են եղել նախկինում (օրինակ՝ PIN համարը, որը դուք օգտագործել եք շատ ամիսներ կամ տարիներ, ձեր հասցեն այն տանը, որտեղ մեծացել եք): Դա պոտենցիալ նեյրոդեգեներատիվ գործընթացներ է ձախ միջնադարյան բլթի մեջ:  

Մարդիկ նկարագրում են ուղեղի մառախուղի ախտանիշները, ինչպիսիք են՝ անընդհատ սենյակ մտնելը և մոռանալը, թե ինչ պետք է անեիր այնտեղ, կամ չես կարող հիշել իրադարձությունները, որոնց համար գրանցվել ես, կամ ունես 1000 կպչուն գրառումներ, որոնք փորձում են հետևել բաներին, դա նեյրոդեգեներատիվ գործընթացների նշան է: . Անկախ նրանից, թե սա թեթև ճանաչողական անկման (MCI) և վաղ թուլամտության վաղ նշաններ են, թե պարզապես նեյրոդեգեներատիվ գործընթաց, որը դեռևս չի հաջողվել: ԴԱ ԿԱՐևՈՐ ՉԷ։ Ուշադրություն դարձրեք դրան և առաջնահերթություն տվեք այն աշխատանքին, որը դուք պետք է անեք ձեր ուղեղը շտկելու համար:

Օքսիպիտալ բլիթ

Այս բլիթը գտնվում է ուղեղի հետևի մասում: Այն օգնում է ընկալել գույները: Ես չեմ լսում ուղեղի մառախուղի ախտանիշները գույների ընկալման հետ կապված խնդիրների շուրջ, բայց ես այն ներառում եմ այստեղ, եթե դա ձեր փորձի մի մասն է: Կան բազմաթիվ մարդիկ, ովքեր ունեն ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքներ (TBI), որոնք ունեն օքսիպիտալ բլթի դեգեներացիայի ախտանիշներ: TBI-ն կարող է ստեղծել նեյրոդեգեներացիայի կասկադ, որը պետք է լռել և ճնշել ուղեղի սկզբնական վնասվածքից երկար ժամանակ անց:

Այս բլթի դեգեներացիայի վաղ նշանները, ամենայն հավանականությամբ, շատ արագ չեն հայտնաբերվում: Եթե ​​դա ուղեղի մառախուղի ախտանիշ է, կարող եք նկատել, որ դուք դժվարանում եք հետևել շարժվող առարկաներին, ունեք տարօրինակ փոքր նուրբ տեսողական հալյուցինացիաներ և/կամ գրավոր բառերը ճանաչելու խնդիրներ: Սրանք կարող են լինել ուղեղի մառախուղի ավելի շփոթեցնող ախտանիշներից մի քանիսը, որոնց մասին ես տեսնում եմ, որ մարդիկ հարցնում են ֆորումներում, բայց դրանք հաճախ շատ ավելի հազվադեպ են հայտնվում:

Cerebellum

Ուղեղի այս հատվածը կարևոր է հավասարակշռության, համակարգված շարժման և շարժիչային ուսուցման համար: Դուք ավելի շատ դժվարություններ ունեք հավասարակշռելու հարցում: Եթե ​​փակեք ձեր աչքերը և կանգնեք ձեր ոտքերը միասին, մի փոքր օրորվո՞ւմ եք և ճոճվում: Անկախ նրանից, թե ձեր յոգայի դասի ժամանակ փորձում եք կատարել ծառի դիրքը, թե նկատում եք, որ ցանկանում եք ավելի հաճախ բռնվել սանդուղքից, ավելի անկայուն զգալը ցույց է տալիս, որ ուղեղի այս հատվածն այնքան էլ առողջ չէ, որքան կարող էր լինել, և որ նեյրոդեգեներատիվ է: գործընթացը կարող է շարունակվել. Դուք շա՞տ դժվարություններ ունեիք սովորելու պարզ Tik Tok պար կամ իսկապես անհնարին ժամանակ եք հետևում Zumba-ում (և նախկինում ավելի լավ էիք նման բաներում): Շատ լավ չե՞ք ստացվել պարահանդեսային պարերի անվճար դասին, որին գրանցվել եք:

Հնարավոր է, որ ձեր շարժումները համակարգելու և հիշելու ունակությունը խաթարված է: Դուք կարող եք սա պատկերացնել որպես ուղեղի մառախուղի ախտանիշ, որ դուք պարզապես «չեք կարող նոր բաներ սովորել» վերջերս և բոլորը միասին հավաքեք, բայց դա նշանակում է դիսֆունկցիայի հստակ տարածք, որն արժանի է ձեր ճանաչման և ուշադրությանը:

Արդյո՞ք ուղեղի խաղերը կօգնեն:

Այո եւ ոչ. Գաղափարը, որ դուք կարող եք վերականգնել ուղեղի այս հատվածները՝ անելով այն, ինչի հետ դուք պայքարում եք, օրինական է: Այո, բացարձակապես, մարզեք ուղեղի այն հատվածները, որտեղ դուք նեյրոդեգեներացիա եք զգում: Բայց որպես մեկը, ով ուներ ուղեղի խիստ մառախուղ և նեյրոդեգեներատիվ պրոցեսներ և վերադարձրեց իր ուղեղը, ես չեմ կարծում, որ դա պետք է լինի բոլորի կողմից ուղղելու ռազմավարությունը:

Երբ իմ ճանաչողական ախտանիշները ծանր էին, ես փորձեցի ուղեղային խաղեր անել հավելվածների և գործողությունների տեսքով: Եվ ես սարսափելի էի նրանց հանդեպ: Ես առաջընթաց չունեի, և դա սարսափելի էր և շատ բարոյալքող: Դա ինձ ստիպեց հրաժարվել ավելի լավը դառնալու փորձերից: Երբեմն ես գտնում էի, որ դրանք ճանաչողական ուժասպառ են լինում, և իմ ախտանշաններն ավելի վատանում են հաջորդ օրը:

Ուղեղի կրկնվող և քրոնիկ մառախուղի որոշակի պահից հետո իմաստ չունի կենտրոնանալ ուղեղի խաղերի և վարժությունների վրա՝ ուղեղն ուժեղացնելու համար՝ առանց ուղեղի հիպոմետաբոլիզմի, նեյրոբորբոքման, օքսիդատիվ սթրեսի և նեյրոհաղորդիչների անհավասարակշռության շտկման: Կետոգեն դիետան այդ վերականգնման կարևոր մասն է:

Ուղեղի վատ մառախուղ ունեցողին ուղեղային խաղեր անելը հավասարազոր է Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշով (CFS) ունեցող մեկին ասելու, որ գնա Crossfit դասի: Այո, հիանալի է, եթե նրանք հասցնեն հագնվել և հասնել կայանատեղի և ներս, բայց դա համապատասխան միջամտություն չէ նրանց գտնվելու վայրի համար: Տեսականորեն դա նրանց ավելի ուժեղ կդարձնի և երկարաժամկետ հեռանկարում կավելացնի էներգիան, բայց իմաստ չունի, թե որտեղ են նրանք և ինչպես են գործում: Կարելի է վստահորեն ասել, որ դա կարող է նույնիսկ վատթարացնել հիմքում ընկած խնդիրները, որոնք առաջացնում են նրանց հոգնածություն և ախտանիշներ: Կան ավելի լավ և կարևոր բաներ, որոնց վրա պետք է աշխատել, նախքան դրանք գրանցվելը Crossfit-ում:

Եվ ահա այսպիսի աշխատանք եմ անում մարդկանց հետ ամեն օր:

Բայց ես ուղեղի սկան եմ արել, և նրանք ինձ ասացին, որ ամեն ինչ նորմալ է:

Շատ կարևոր է, որ դուք հասկանաք, որ նեյրոդեգեներացիայի հետ կապված խնդիրները չեն երևում ուղեղի սկանավորման ժամանակ, քանի դեռ վնասը չի հասել ծանրության որոշակի մակարդակի: Եթե ​​դուք ապավինում եք սկանավորմանը՝ ձեզ ասելու՝ ձեր ուղեղը առողջ է, թե ոչ, սա կեղծ նախադրյալ է: Չստուգված նեյրոդեգեներացիան Ի վերջո այնքան կփոքրացնի ուղեղի կառուցվածքները, որ ինչ-որ մեկը մատնանշի, որ կարող է տեղի ունենալ պաթոլոգիա, բայց մինչ այդ դուք շատ վնաս եք հասցրել, որից կարելի է խուսափել և անհարկի ապրել եք վատ վիճակում գտնվող վիճակում շատ երկար ժամանակ:

Որոշ սկանավորումներ ավելի լավ են հայտնաբերում նեյրոդեգեներացիայի որոշ գործոններ, օրինակ՝ ուղեղի հիպոմետաբոլիզմը, բայց այդ սկանավորումները ձեզ ՉԵՆ պատվիրվելու, քանի դեռ ձեր ախտանիշները բավականին լուրջ չեն: Դրանք թանկ են։ Եվ ոչ մի ապահովագրական ընկերություն ԱՄՆ-ում չի պատրաստվում դա թույլատրել հետախուզական եղանակով, որպեսզի դուք պարզեք, թե արդյոք Ձեզ անհրաժեշտ է փոխել սննդակարգը և ապրելակերպը:

Եզրափակում

Այս ախտանշաններն ինքնուրույն չեն բարելավվում, եթե դուք շարունակեք անել այն, ինչ այժմ անում եք: Ես կասեի, որ դուք գիտեք ձեր ուղեղը և գիտեք, որ այն այլևս լավ չի աշխատում: Եվ դուք պետք է լսեք դա: Եվ դուք պետք է դադարեք ինքներդ ձեզ պատմել պատմություններ, որոնք գալիս են բժշկական հաստատության ամբողջական անկարողությունից՝ հայեցակարգելու, բուժելու և կառավարելու քրոնիկ, վաղ նեյրոդեգեներատիվ գործընթացները: Այդ պատմությունը, որ պատմում ես ինքդ քեզ, որ նոր ես ծերացել։ Եվ որ ուղեղի ֆունկցիայի անկումը, որը դուք զգում եք որպես ձեր կյանքը խաթարող, դրա նորմալ մասն է: Դա պատմություն է: Դա իրական չէ: Եվ պարտադիր չէ, որ դա իրական լինի ձեզ համար:

Այդ իսկ պատճառով ես ստեղծեցի առցանց տարբերակ՝ իմ անհատական ​​պրակտիկայում սովորեցնելու ձեզ, թե ինչ եմ անում մարդկանց հետ ամեն օր՝ օգնելու դանդաղեցնել, դադարեցնել և նույնիսկ շրջել այս ախտանիշները: Այս առցանց ծրագիրը կոչվում է «Ուղեղի մառախուղի վերականգնման ծրագիր», և դրա մասին ավելին կարող եք իմանալ ստորև.

Ուղեղի մառախուղի վերականգնման ծրագիր

Եթե ​​ունեք ուղեղի մառախուղ ունեցող ընկեր կամ սիրելի մարդ, խնդրում ենք քննարկել այս հոդվածը նրանց հետ: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, չունեն ուղեղի էներգիա՝ կարդալու և հասկանալու այս մեծ բլոգային գրառումը: Երբեմն նրանք կարիք ունեն, որ այն սիրով քանդվի, որպեսզի նրանք իրենց վավերացված և տեսանելի զգան: Նրանք, թերևս, երկար ժամանակ անհանգստացնող ախտանիշներ են ստանում և զգում են կոտրված և լքված բժշկական համակարգի կողմից: Օգնել նրանց պաշտպանել իրենց համար, ինչպես կարող են, կամ օգնել նրանց պաշտպանել արդյունավետ բուժումներ, այն անձի կարևոր մասն է, որը ձեզ հետաքրքրում է սովորելու բոլոր ուղիները, որոնք նրանք կարող են իրենց ավելի լավ զգալ:

Կարող եք նաև գտնել հետևյալ նախորդ բլոգային գրառումները, որոնք օգտակար են ձեր առողջությունը և ճանաչողական գործառույթը վերականգնելու ձեր ճանապարհորդության մեջ:

Ի՞նչ են անում միտոքոնդրիումները:

Լավագույն բուժում ուղեղի մառախուղի և նեյրոբորբոքման դեմ

3 պատճառ, թե ինչու ձեր հիշողության հետ կապված խնդիրները կարող են նորմալ չլինել և ինչ կարող եք անել դրա դեմ

---

Սայլակ

Ագրամատիզմ. (րդ): Լինգրաֆիկա. Ստացվել է մայիս 15, 2022, սկսած https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

Ագրամատիզմ և աֆազիա | Լինգրաֆիկա. (րդ): Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

Ուղեղի անատոմիա | IntechOpen. (րդ): Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://www.intechopen.com/online-first/76566

Ուղեղի գործառույթները կոնկրետ տեղանքի վնասվածքի պատճառով - Բլոգ. (րդ): Ռիվ հիմնադրամ. Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://www.christopherreeve.org/blog/life-after-paralysis/brain-functions-by-injury-to-specific-location

Butler, PM, & Chiong, W. (2019): Գլուխ 21. Մարդու ճակատային բլթերի նեյրոդեգեներատիվ խանգարումներ: M. D'Esposito & JH Grafman-ում (Eds.), Կլինիկական նյարդաբանության ձեռնարկը (հատոր 163, էջ 391–410)։ Էլսեվիեր. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-804281-6.00021-5

Catani, M. (2019). Գլուխ 6. Մարդու ճակատային բլթի անատոմիան: M. D'Esposito & JH Grafman-ում (Eds.), Կլինիկական նյարդաբանության ձեռնարկը (հատոր 163, էջ 95–122)։ Էլսեվիեր. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-804281-6.00006-9

Կենտրոն, ԹԱ (2015, հունվարի 10). Ընթերցանություն և աֆազիա. Աֆազիայի կենտրոն. https://theaphasiacenter.com/2015/01/reading-aphasia/index.html

Chavoix, C., & Insausti, R. (2017): Ինքնագիտակցությունը և միջին ժամանակային բլիթը նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների ժամանակ. Նյարդագիտություն եւ կենսաբազմազանություն, 78, 1-12. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2017.04.015

Cheng, X., Vinokurov, AY, Zherebtsov, EA, Stelmashchuk, OA, Angelova, PR, Esteras, N., & Abramov, AY (2021): Միտոքոնդրիալ էներգիայի հավասարակշռության փոփոխականությունը ուղեղի շրջաններում: Նյարդահեմիայի ամսագիր, 157(4), 1234-1243: https://doi.org/10.1111/jnc.15239

Cieslak, A., Smith, EE, Lysack, J., & Ismail, Z. (2018): Մեղմ վարքագծային խանգարումների դեպքերի շարք. վարքագծի և ճանաչողության վրա ազդող նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների վաղ փուլերի ըմբռնման ուղղությամբ: Միջազգային հոգեբուժություն, 30(2), 273-280: https://doi.org/10.1017/S1041610217001855

Տատիս Խարազեան. (2020, սեպտեմբերի 17): Իմացեք, թե ձեր ուղեղի որ հատվածն ունի օգնության կարիք և ինչ անել դրա դեմ. https://www.youtube.com/watch?v=8ZUApPO2GJQ

Desmarais, P., Lanctôt, KL, Masellis, M., Black, SE, & Herrmann, N. (2018): Սոցիալական անհամապատասխանություն նեյրոդեգեներատիվ խանգարումների ժամանակ. Միջազգային հոգեբուժություն, 30(2), 197-207: https://doi.org/10.1017/S1041610217001260

Friedman, NP, & Robbins, TW (2022): Նախաճակատային ծառի կեղևի դերը ճանաչողական հսկողության և գործադիր ֆունկցիայի մեջ. Neuropsychopharmacology, 47(1), 72-89: https://doi.org/10.1038/s41386-021-01132-0

Garcia-Alvarez, L., Gomar, JJ, Sousa, A., Garcia-Portilla, MP, & Goldberg, TE (2019): Աշխատանքային հիշողության և գործադիր ֆունկցիայի լայնությունն ու խորությունը փոխզիջում են ճանաչողական թեթև խանգարումների և դրանց փոխհարաբերությունները ճակատային բլթի մորֆոմետրիայի և ֆունկցիոնալ իրավասության հետ: Ալցհեյմերի և դեմենսիա. ախտորոշում, գնահատում և հիվանդությունների մոնիտորինգ, 11, 170-179. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2018.12.010

Gleichgerrcht, E., Ibáñez, A., Roca, M., Torralva, T., & Manes, F. (2010): Որոշումների կայացման ճանաչողություն նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններում. Բնության ակնարկ Նյարդաբանություն, 6(11), 611-623: https://doi.org/10.1038/nrneurol.2010.148

Menon, V., & D'Esposito, M. (2022): PFC ցանցերի դերը ճանաչողական հսկողության և գործադիր գործառույթի մեջ: Neuropsychopharmacology, 47(1), 90-103: https://doi.org/10.1038/s41386-021-01152-w

Miyata, K., Koike, T., Nakagawa, E., Harada, T., Sumiya, M., Yamamoto, T., & Sadato, N. (2021): Նյարդային ենթաշերտեր՝ դեմ առ դեմ իմիտացիայի ժամանակ գործողության մեջ մտադրությունը կիսելու համար: NeuroImage- ը, 233, 117916. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2021.117916

Mohr, JP, Pessin, MS, Finkelstein, S., Funkenstein, HH, Duncan, GW, & Davis, KR (1978): Բրոկա աֆազիա. պաթոլոգիական և կլինիկական: Նյարդաբանություն, 28(4), 311-311: https://doi.org/10.1212/WNL.28.4.311

@neurochallenged. (nd-a). Իմացեք ձեր ուղեղը՝ նախաճակատային կեղև. @neurochallenged. Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://neuroscientificallychallenged.com/posts/know-your-brain-prefrontal-cortex

@neurochallenged. (nd-b). Իմացեք ձեր ուղեղը. Վերնիկեի տարածքը. @neurochallenged. Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://neuroscientificallychallenged.com/posts/know-your-brain-wernickes-area

Նեյրոդեգեներացիա — ակնարկ | ScienceDirect թեմաներ. (րդ): Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/neurodegeneration

Olivares, EI, Urraca, AS, Lage-Castellanos, A., & Iglesias, J. (2021): Ձեռքբերովի և զարգացման պրոսոպագնոզիայում դեմքի անծանոթ մշակման փոփոխված նյարդաճանաչողական մեխանիզմների ուղեղի տարբեր և ընդհանուր ազդանշաններ: Ծառի կեղեվ, 134, 92-113. https://doi.org/10.1016/j.cortex.2020.10.017

Նախաճակատային կեղև - ակնարկ | ScienceDirect թեմաներ. (րդ): Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/prefrontal-cortex

ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ԲԱՑԱՏՐԵՑ. (2021a, 3 մարտի): Cerebellum. https://www.youtube.com/watch?v=yE25FeG4GHU

ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ԲԱՑԱՏՐԵՑ. (2021b, մարտի 31): Օքսիպիտալ բլիթ. https://www.youtube.com/watch?v=vZtQ40Ph61o

ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ԲԱՑԱՏՐԵՑ. (2021c, հուլիսի 25): Ժամանակավոր բլիթ. https://www.youtube.com/watch?v=1d2B_dyxwAw

Ռուտեն, Գ.-Ջ. (2022). Գլուխ 2 – Բրոկա-Վերնիկեի տեսություններ. պատմական հեռանկար. AE Hillis & J. Fridriksson-ում (Eds.), Կլինիկական նյարդաբանության ձեռնարկը (հատոր 185, էջ 25–34)։ Էլսեվիեր. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-823384-9.00001-3

Saito, ER, Warren, CE, Campbell, RJ, Miller, G., du Randt, JD, Cannon, ME, Saito, JY, Hanegan, CM, Kemberling, CM, Edwards, JG, & Bikman, BT (2022): Ցածր ածխաջրերով, կետոգեն դիետան ուժեղացնում է հիպոկամպալի միտոքոնդրիալ կենսաէներգետիկան և արդյունավետությունը: The FASEB ամսագիրը, 36(S1). https://doi.org/10.1096/fasebj.2022.36.S1.R5607

Լրացուցիչ շարժիչային տարածք - ակնարկ | ScienceDirect թեմաներ. (րդ): Վերցված է 15 թվականի մայիսի 2022-ին https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/supplementary-motor-area

Veldsman, M., Tai, X.-Y., Nichols, T., Smith, S., Peixoto, J., Manohar, S., & Husain, M. (2020): Ուղեղի անոթային ռիսկի գործոնները ազդում են ճակատային ցանցի ամբողջականության և գործադիր գործառույթի վրա առողջ ծերացման ժամանակ: Բնություն Communications, 11(1), 4340: https://doi.org/10.1038/s41467-020-18201-5

Vinokurov, AY, Stelmashuk, OA, Ukolova, PA, Zherebtsov, EA, & Abramov, AY (2021): Ուղեղի շրջանի առանձնահատկությունը ռեակտիվ թթվածնի տեսակների արտադրության և ռեդոքս հավասարակշռության պահպանման գործում: Ազատ ռադիկալ կենսաբանություն և բժշկություն, 174, 195-201. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2021.08.014