Ուղեղի մառախուղի լավագույն բուժումը կոչ է փնտրող կանանց

Թարմացրե՛ք Այս ծրագրի հետազոտությունն ավարտված է:

Ուղեղի մառախուղի ախտանիշներով տառապող 50 կանանց հետ խոսելու իմ փորձի ժամանակ՝ անկախ պատճառից կամ ախտորոշումից, ես հայտնաբերում եմ շատ ապատեղեկատվություն և շփոթություն:

Որպեսզի գտնեմ կանանց հարցազրույցներ իմ ծրագրի մշակման համար, ես շատ հեշթեգների որոնումներ եմ անում տարբեր հարթակներում:

#brainfogger #fogbrain #braininfogfix #brainfogbegone #nomorebrainfog #brainfogisreal #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #brainfog #լավագույն բուժում ուղեղի մառախուղի համար

Երբեմն սա օգնում է ինձ գտնել կանանց, ովքեր տառապում են ուղեղի խրոնիկ կամ կրկնվող մառախուղով, որպեսզի անմիջականորեն դիմեմ նրանց: Ես աշխատում եմ մի ծրագրի վրա, որը կօգտագործի սնուցման և ֆունկցիոնալ հոգեբուժության սկզբունքները, ինչպես նաև կպչուն աջակցություն՝ օգնելու կանանց վերադարձնել իրենց ուղեղը: Եվ ախտանշաններով տառապող կանանց հետ խոսելը, մինչդեռ սովորելով նրանց հիասթափությունների մասին՝ լավանալու մասին, այդ աշխատանքի կարևոր մասն է:

Բայց այն, ինչ ես ավելի հաճախ եմ գտնում, արագ շտկումներ կամ առաջարկություններ վաճառելու բազմաթիվ փորձեր են, թե ինչպես հեռացնել ուղեղի մեղմ մառախուղը: Ոմանք նոտրոպիկներ են, որոնք նախատեսված են քողարկելու հիմքում ընկած ախտանիշները և պարզապես ուղեղն աշխատեցնելու համար: Եվ դրանցից մի քանիսի մեջ կան որոշ բաղադրիչներ, որոնք ես տեսնում եմ, որ կարող են ժամանակավորապես բարելավել ախտանիշները: Բայց նրանք չեն կանգնեցնի հիմքում ընկած հիվանդության ընթացքը, որն առաջացրել է ախտանիշների սկիզբը:

Այլ առաջարկներ ներառում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են եթերային յուղերի հոտը, զբոսնելն ու ակտիվանալը կամ ուղեղի մառախուղ ունենալու մասին մտածելակերպի վրա աշխատելը: Եվ ես վստահ եմ, որ դրանք կարող են օգտակար լինել երբեմն-երբեմն ուղեղի մառախուղի համար, որի հետ կինը կարող է հանդիպել: Ինձ դուր է գալիս նաև խնկունի յուղի հոտը: Շատ կազդուրիչ է։ Բայց արդյո՞ք դրա օգտագործումը խնայեց իմ ճանաչողական գործունեությունը վատագույն դեպքում: Բացարձակապես ոչ:

Այսպիսով, այն կանանց համար, ովքեր լուծումներ են փնտրում ուղեղի քրոնիկ կամ կրկնվող մառախուղի դեմ, այս առաջարկությունները չեն արդարացնում իրենց ախտանիշները: Եվ դրանք, անշուշտ, բավականաչափ ուժեղ միջամտություններ չեն՝ ճանաչողական անկման ախտանիշները վերացնելու համար:

Գրառումների մյուս տեսակները, որոնք ես գտնում եմ այդ հեշթեգներով, վերաբերում են սննդին: Ոմանք առաջարկում են բույսերի վրա հիմնված դիետաներ; Ես ենթադրում եմ, որ նրանք դա անում են այն ենթադրությամբ, որ ավելի շատ միկրոէլեմենտներ ավելի լավն են, և այն համոզմունքը, որ այդ դիետաները բավարար քանակությամբ են ապահովում ուղեղը բուժելու համար (զուտ սննդային կենսաքիմիայի տեսանկյունից ճիշտ չէ. Վեգանի մեջ կան ուղեղի շատ կարևոր սննդանյութերի ավելի քիչ կենսամատչելի ձևեր: դիետաներ): Ոմանք ձեզ կառաջարկեն ավելի շատ հապալաս ուտել՝ հայտարարելով, որ դրանցում պարունակվող հակաօքսիդանտները կբարելավեն նեյրոբորբոքումը և կկանխեն նեյրոդեգեներատիվ գործընթացները:

Բայց ես կարող եմ ձեզ ասել, որ երբ դուք սկսում եք նկատել ձեր ուղեղի մառախուղի ախտանիշները սկսում են ազդել ձեր աշխատանքի կատարման կամ ձեր հարաբերությունների վրա, անկախ նրանից, թե ձեր գործընկերը կամ գործընկերները նկատում են, ժամանակն է սկսել մտածել ավելի հզոր միջամտությունների մասին: Դուք գիտեք, թե երբ է ձեր ֆունկցիոնալությունը սկսում նվազել: Ուշադրություն դարձրեք դրան։

Եվ ես կարող եմ ձեզ ասել, որ եթե այս ախտանիշները ի հայտ են գալիս, ժամանակն է դադարեցնել խաղալը:

• Բառի կամ անուն գտնելու հետ կապված խնդիրներ (նկատելի են ընտանիքի կամ մտերիմների համար)
• Նոր մարդկանց ծանոթանալիս անունները հիշելու ունակության խանգարում
• Սոցիալական և աշխատանքային միջավայրում կատարողականի հետ կապված խնդիրներ (նկատելի են ուրիշների համար)
• Հատվածի ընթերցում և քիչ նյութի պահպանում
• Կարևոր առարկաների կորուստ կամ սխալ տեղադրում
• Պլանավորելու կամ կազմակերպելու ունակության անկում

Մի զսպեք այս ախտանիշների ցանկը: Մտածեք, թե ինչպես դա կարող է կիրառվել:

Դուք ավելի քիչ եք կարդում, քան նախկինում: Գտնու՞մ եք, որ այդքան հեշտությամբ չեք տիրապետում տեղեկատվությունը, և արդյոք պետք է վերընթերցեք հատվածները: Դուք գտնու՞մ եք, որ ավելի պարզ կերակուրներ եք պատրաստում, քանի որ ծանրաբեռնված եք բարդ բաղադրատոմսերով: Դուք դադարեցրե՞լ եք հոբբիները, որոնք նախկինում ճանաչողական առումով ավելի պահանջկոտ էին: Անհանգստանու՞մ եք մարդկանց անունները հիշելու կամ խոսակցություններում բառեր գտնելու համար: Պե՞տք է ունենալ շատ կոշտ համակարգ՝ իրերը ետ դնելու համար, որտեղ կարող եք դրանք գտնել: Դուք կորցնում եք կարևոր աշխատանքային էլ. նամակներ, թե՞ ինչ-որ բան ընկնում է այն ճեղքերով, որոնցից դուք սովորաբար գլխավերեւում էիք: Դուք պայքարում եք նոր տեխնոլոգիաներ կամ աշխատանքի գործընթացներ սովորելու համար, որոնք այլ մարդիկ կարողանում են տիրապետել:

Այս փուլում հապալասը բավարար բուժում չէ ուղեղի մառախուղի համար:

Եվ թեև շաբաթական մի քանի անգամ սաղմոնի նման սննդանյութերով հարուստ մթերքներ ուտելը հիանալի գաղափար է և, ըստ էության, ձեզ կտա այն, ինչ ձեր ուղեղին անհրաժեշտ է առողջ լինելու համար, միայն ձուկ ուտելը չի ​​շտկելու ձեր ճանաչողական ախտանիշները առաջացնող հնարավոր հիմքում ընկած պատճառները:

Ուղեղային խաղեր անելն օգտակար է, բայց ինչ-որ պահի, երբ դրանք անես, կնկատես, որ մտավոր էներգիա չունես շատ լավ առաջընթաց գրանցելու համար: Դուք կտեսնեք, որ դուք մի փոքր կհեղեղվեք դրանցով և կդադարեք դրանք կանոնավոր օգտագործել: Դրանք կդառնան ձեր հեռախոսի հերթական հավելվածը, որը դուք չեք օգտագործում, իսկ հետո ինքներդ ձեզ մեղադրեք չանելու համար:

Սա մեզ բերում է գրառումների մեկ այլ կատեգորիա, որը ես գտնում եմ այս հեշթեգները որոնելիս: Եվ սրանք լավ նպատակներով ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետների գրառումներ են, ովքեր ցանկանում են հորմոնալ աջակցություն ցուցաբերել և խրախուսել մարդկանց բուժել իրենց աղիքները և լարել իրենց մակերիկամները՝ բարելավելու ուղեղի աշխատանքը: Եվ այո, դրանք կարճաժամկետ հեռանկարում կարող են բարելավել ախտանիշները: Բայց այս միջամտությունները պարտադիր չէ, որ անդրադառնում են հիմնական նյութափոխանակության գործոններին, որոնք տեղի են ունենում, որոնք մեծացնում են ուղեղի և մարմնում սթրեսը:

Ձեզ կենսանույնական հորմոններ տալը չի ​​բացահայտի այն պատճառը, որ ձեր հորմոններն ի սկզբանե լավ չեն գործում: Եվ ձեզ պրոբիոտիկներ և որոշակի մանրաթելեր տալը չի ​​լուծի ուղեղի էներգետիկ ճգնաժամը, թեև դա կարող է շատ լավ օգնել ձեր մարսողական ախտանիշներին և ունենալ հետևանքային ազդեցություն առողջության վրա, որոնք օգուտ են բերում ուղեղին: Ինչո՞ւ են ձեր մակերիկամներն առաջին հերթին այդքան հարկվում: Իսկ ինչո՞ւ է ձեր ճկունությունն այնքան ցածր, որ ձեզ ասում են՝ խուսափել բոլոր սթրեսային գործոններից: Ինչու՞ ձեր մակերիկամները չեն ստանձնում սեռական հորմոնների արտադրությունը, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են պերի և հետդաշտանադադարի ժամանակաշրջանում: Անցումներ, որոնք մենք ունեցել ենք որպես իգական սեռի հազարամյակներ, բայց այժմ հնարավոր չէ հաջողությամբ կառավարել առանց հորմոնալ փոխարինող թերապիայի:

Բժշկության այս ֆունկցիոնալ գրառումներից գրեթե ոչ մեկը չի խոսում նյութափոխանակության մեծ սթրեսի մասին, որը բարձր վերամշակված ածխաջրեր ուտելը ազդում է համակարգի վրա, և թե ինչպես է այն խանգարում հորմոնների և իմունային գործունեությունը, ինչը կարող է առաջացնել նյարդային բորբոքում (ներառյալ աուտոիմուն հիվանդություններ): Կամ ինչպես կարող է ուղեղը դադարեցնել գլյուկոզայի օգտագործումը որպես վառելիք ուղեղի որոշ հատվածներում՝ ինսուլինի դիմադրության պատճառով: Ձեր ֆունկցիոնալ բժշկության անձը հաճախ ուզում է ձեզ ասել, որ շարունակեք ուտել ավելի շատ ածխաջրեր, քան կարող է ձեր ընթացիկ նյութափոխանակությունը, քանի որ նրանք գիտեն, որ դա այն է, ինչ դուք ուզում եք լսել: Եվ նրանք կարծում են, որ նրանք կարող են և՛ ձեզ երջանկացնել, և՛ ձեր ախտանիշները բուժել բազմաթիվ հավելումներով, որոնք կփորձեն փոխհատուցել ձեր ընթացիկ սննդակարգի վնասը ձեր ուղեղի, աղիքների, հորմոնների և իմունային համակարգի վրա (բոլորը տեղին են ուղեղի կրկնվող և մշտական ​​մառախուղի դեպքում: ):

Բայց դա պարզապես բավականաչափ հզոր միջամտություն չի լինի՝ ձեր ճանաչողական գործառույթը զգալիորեն բարելավելու համար: Եվ դա բավականաչափ չի դանդաղեցնելու հիմքում ընկած հիվանդության ընթացքը, որը ձեզ տանում է դեպի հնարավոր դեմենցիա:

Դուք արժանի եք ուղեղի մառախուղի հզոր և ապացույցների վրա հիմնված բուժման՝ ձեր ճանաչողությունը փրկելու համար: Դուք անցել եք հապալասների, ուղեղային խաղերի, մտածելակերպի պրակտիկայի և ցանկալի մտածողության այն կետը, որ ձեր ուղեղն ինքնին լավանալու է: Ես հասկանում եմ. Դուք ուզում եք ձեր ուղեղը վերադարձնել: Դուք ունեք կարիերա և նպատակներ, որոնք փորձում եք իրականացնել: Դուք հիշում եք, որ ավելի շատ մտավոր տոկունություն ունեք: Ավելի լավ հիշողություն:

Ճանաչողական խանգարումը ուղեղի մառախուղի տեսքով ցնցում է ձեզ մինչև ձեր հիմքը: Ձեր ինքնությունը որոշ չափով կառուցվել է ձեր ինտելեկտուալ վստահության վրա: Ձեր ուրախության մեծ մասը գալիս էր գիտելիքի և հետաքրքրասիրության հետամուտ լինելու մտավոր էներգիա ունենալուց: Հասկանալը ձեր աշխարհը կամ ինչ-որ բան մի փոքր ավելի լավ անելը ձեր կյանքի գոհացուցիչ մասն էր:

Երևի ավելի սոցիալական էիր։ Բայց հիմա, երբ դուք մոռանում եք մարդկանց պատմությունները վերջին այցելությունից, գուցե ավելի քիչ վստահ եք զգում սոցիալական իրավիճակներում: Դուք կարող եք զգալ ավելի քիչ աջակցություն և գուցե նույնիսկ ավելի քիչ ներկա: Ինչո՞ւ։ Քանի որ իրական զգացմունքային ներկայությունը ուղեղի մեծ էներգիա է խլում: Եվ եթե դուք ունեք կրկնվող կամ քրոնիկ ուղեղի մառախուղ, այդ էներգիան պարզապես հասանելի չէ: Սոցիալական շփումներն ավելի հոգնեցնող են, և դուք տեսնում եք, որ ավելի քիչ եք գնում նրանց մոտ:

Գուցե դուք ավելի քիչ ներկա եք զուգընկերոջ կամ երեխաների հետ: Եվ սա բաց թողնված ժամանակ է և բաց թողնված փորձառություններ միասին: Ներկա լինելու և ժիր լինելու և ուշադրություն դարձնելու համար անհրաժեշտ է ճանաչողական էներգիա։ Ինքնաբուխ և ուրախ լինելու համար անհրաժեշտ է ճանաչողական էներգիա: Ձեզ ասել, որ ավելի շատ հապալաս ուտեք, գնացեք զբոսնելու և սովորեք «ընդունել» ուղեղի մառախուղը, վիրավորական է: Այն չի ընդունում, թե ձեր ախտանշաններն ինչ արժեն ձեզ ամեն օր՝ ձեր կյանքի որակի առումով: Այն չի ընդունում, որ կյանքում կան հատվածներ, որոնք իրականում բաց եք թողնում:

Մյուս տեսակի գրառումները, որոնք ես տեսնում եմ, դրանք են, որոնք ընդհանրապես չեն առաջարկում ուղեղի մառախուղի բուժում: Ուղեղի մառախուղը կամ մեղմ ճանաչողական խանգարումը (MCI) և նույնիսկ վաղաժամ թուլամտությունը բուժելու համար հասանելի դեղամիջոցները անդունդ են: Եվ այսպես, ուղեղի մառախուղի բուժման տարբերակների քննարկում գոյություն չունի, բացառությամբ որպես դեղագործական գովազդի: Սա չի նշանակում, որ գոյություն չունեն ուղեղի մառախուղի հզոր և արդյունավետ կենսաբանական բուժում: Դա պարզապես նշանակում է, որ նրանք այնքան էլ հայտնի չեն, քանի որ չունեն գովազդային բյուջե:

Եվ այսպես, ինչ-որ անհասկանալի պահին այս գրառումները դադարում են խոսել այն մասին, թե ինչպես բարելավել ուղեղի մառախուղի ախտանիշները: Գրառումները սկսում են առաջարկություններ անել, թե ինչպես հաղթահարել ուղեղի մառախուղի ախտանիշները, ի տարբերություն դրանք հաջողությամբ բուժելու:

Նրանք առաջարկում են գրել ավելի շատ ցուցակներ և տեղադրել բանալիներ, որտեղ դուք կհիշեք դրանք: Նրանք ցանկանում են, որ դուք շատ գրառումներ կատարեք աշխատավայրում, որպեսզի ձեր գործընկերները չնկատեն ձեր կատարողականի անկումը: Չասված ենթադրությունն այն է, որ ինչ-որ պահի դուք պետք է դադարեցնեք փորձերը և պարզապես ընդունեք այն որպես ձեր կյանքի մի մաս և ընդունեք ձեր ներկայիս գործող մակարդակը:

Այս վերաբերմունքը գալիս է նրանից, որ բժշկական հաստատությունը չի կարողանում յուրացնել ընթացիկ հետազոտությունը և բուժման ընթացքը գոյություն ունեցող համակարգին այնպես, որ տեղեկատվությունը հասնի ձեզ:

Հակադեպրեսանտի կարիք չունեք, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել ուղեղի կորստի հետ կապված անհանգստությունը: Ահա թե ինչ են նշանակում կանանց մեծ մասին, ովքեր դիմում են իրենց բժշկին, երբ նկատում են, որ իրենց ուղեղը լավ չի աշխատում: Ահա թե ինչու իմ ծրագրային հետազոտությունը կենտրոնացած է կանանց վրա: Ես առաքելություն ունեմ՝ փրկելու կանանց ճանաչողական գործառույթը: Ես հավատում եմ ձեզ, երբ ասում եք, որ ձեր ուղեղը նախկինի պես լավ չի աշխատում:

Ձեզ անհրաժեշտ է իրական բուժում ուղեղի մառախուղի համար: Եվ դուք օգնության և աջակցության կարիք կունենաք, որպեսզի քաջությունը դուրս գա ներկայիս բժշկական հաստատությունից՝ այն ստանալու համար:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի ճշգրիտ, ապացույցների վրա հիմնված տեղեկատվություն և առաջնորդություն ձեր պայքարում, որպեսզի ձեր ուղեղը վերադարձնի:

Բայց ես կարծում եմ, որ դուք արժանի եք պայքարին:

Եվ ես կարծում եմ, որ ձեզ ասելը, որ ավելի շատ հապալաս ուտեք, քանի դեռ ձեր ճանաչողական ախտանիշներն այնքան ուժեղ չեն, որ հաջորդ քայլը դրանք ընդունելն ու հիշողության օժանդակ միջոցներ սովորելն է, դա ծաղրություն է:

Ես այստեղ եմ ձեզ ասելու, որ կան ուղեղի մառախուղի արդյունավետ բուժում՝ անկախ ձեր ուղեղի մառախուղի ախտանիշների պատճառներից:

• Կասկածելի դեղաբանական վնաս (օրինակ՝ սովորական OTC կամ Rx դեղամիջոցներ, հոգեմետ դեղեր, ալկոհոլ կամ ցավազրկողներ)
• Աուտոիմուն պայմաններ (Հաշիմոտո, գայլախտ, ֆիբրոմիալգիա, MS, Կրոնի հիվանդություն)
• Հոգեկան առողջության ախտորոշում (ADHD, անհանգստության խանգարումներ, դեպրեսիա, երկբևեռ խանգարում, PTSD)
• Մարսողական խանգարումներ (աղիքներ, դիսբիոզ, SIBO)
• Կասկածելի կամ հաստատված հորմոնային դիսֆունկցիա (օրինակ՝ Պերի կամ հետմենոպաուզային, PMS և PMDD)
• Ինքնավար խանգարումներ (օրինակ՝ POTS)
• Ընթացիկ կամ անցյալ գլխի կամ ուղեղի վնասվածք (TBI, ինսուլտ)
• Հետվիրուսային սինդրոմներ (CFS, Epstein-Barr, COVID)

Եթե ​​դուք կին տառապում է կրկնվող կամ քրոնիկ ուղեղի մառախուղ որը նվազեցնում է ձեր կյանքի որակը, խնդրում եմ, մտածեք ինձ հետ կարճատև զանգի մասին, որպեսզի օգնեք ինձ ծրագրի մշակման հարցում: Ես կցանկանայի լսել ձեր ախտանիշների մասին և կցանկանայի իմանալ ձեր հիասթափությունների մասին՝ ավելի լավ զգալու ձեր փորձերում:

CALENDLY – Ժամանակացույց այստեղ

Քանի որ դուք իրավունք ունեք իմանալու բոլոր այն ուղիները, որոնցով դուք կարող եք ավելի լավ զգալ:

Եթե ​​ցանկանում եք գրանցվել ծրագրերի և ինձ հետ աշխատելու ուղիների մասին հայտարարությունների համար, կարող եք դա անել այստեղ.

Եթե ​​ցանկանում եք ավելին կարդալ ուղեղի աշխատանքի և հիշողության մասին, խորհուրդ եմ տալիս ուսումնասիրել հետևյալ բլոգային գրառումները.

3 պատճառ, թե ինչու ձեր հիշողության հետ կապված խնդիրները կարող են նորմալ չլինել և ինչ կարող եք անել դրա դեմ

Կետոգենիկ դիետաներ տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկման համար

Կետոգեն դիետաները բուժում են հոգեկան հիվանդությունները – Մաս 3

---

Սայլակ

Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA, & Maserejian, N. (2019): Մեղմ ճանաչողական խանգարումների հաճախականությունը. Համակարգված վերանայում և տվյալների սինթեզ: Ալցհեյմերի և դեմենսիա. ախտորոշում, գնահատում և հիվանդությունների մոնիտորինգ, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004

Ալցհեյմերի հիվանդության թոփ տասը նշանները | Ալցհեյմերի հետազոտական ​​հիմնադրամի Ֆիշեր կենտրոն. (րդ): Վերցված է 10 թվականի ապրիլի 2022-ին https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers

Ի՞նչ է դեմենսիան: (րդ): Ալցհեյմերի հիվանդություն և դեմենսիա. Վերցված է 10 թվականի ապրիլի 2022-ին https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia